体のだるさや不調の原因は腸内環境にあるかもしれません。発酵食品や食物繊維、プロバイオティクスを取り入れて、たった3日で体調改善を目指しましょう。効率的な健康法を解説！...

原因不明の体調不良に悩むあなたへ。現代の生活が引き起こす「文明病」ともいえる体調不良の原因と、ストレスと上手に付き合うための改善策をご紹介します。瞑想やジャーナリング、HIITなどの具体例も解説。...

どうも。 効率人生研究家のSHOです。 『人生の最適化』をテーマに、日々効率的に目標を達成するための方法を発信しています。 YouTubeチャンネルで1万人の登録者を目指して奮闘中です。 現在、1400人ほどの方がチャンネル登録をしてくださっています。 応援の方よろしくお願いいたします。 👉 You...