NEW! 時間・集中・習慣 休日にSNSを見て夕方に絶望するあなたへ。意志の弱さを責める前に知るべき脳の罠 2026年9月1日 休日にSNSをダラダラ見てしまい、夕方に絶望していませんか？40代の筆者も陥るこの罠の原因は「意志の弱さ」ではなく「脳の仕組み」にあります。気合に頼らず、環境設計や2分ルールで自然に行動できる自分を作るための電子書籍『効率脳思考』と、その実践ワークを公開します。...
NEW! AIを使う脳 AIに「完璧なスケジュール」を丸投げして大失敗。本当に続く習慣の作り方 2026年8月31日 AIに完璧なスケジュールを作らせて挫折した経験はありませんか？子供の勉強計画をAIに丸投げして失敗した筆者が、『効率脳思考』の科学的な習慣化メソッドをもとに、AIを「挫折を防ぐ専属コーチ」として使い倒すための泥臭いプロンプト術を解説します。...
行動する脳・人生戦略 AIで「完璧な記事」を書いても読まれない残酷な理由。僕が隠したかった最大の恐怖 2026年8月30日 ChatGPTなどのAIを使って「賢い自分」を演出し、結果が出ずに絶望していませんか？アドラー心理学の「優越コンプレックス」の視点から、AIを権威づけの道具に使う危険性と、無能な自分を受け入れ、AIを「自分のドロドロした本音を引き出す壁打ち相手」として使い倒す泥臭い実践ワークを公開します。...
心と身体を整える 「親のため」は嘘だった。夢から逃げていた僕が気づいた残酷な心理学 2026年8月29日 「親のため」「家族のため」と立派な理由をつけて、本当の夢や目標から逃げていませんか？母の介護を理由にバンドの夢から逃げた筆者が、アドラー心理学の「目的論」を用いて、自分を縛る「人生の嘘」を破壊し、人生の主導権を取り戻す実践ワークを解説します。...
行動する脳・人生戦略 「すごい人」を演じて自滅した僕が、心理学の鎧を脱ぎ捨てて楽になった話 2026年8月28日 資格の勉強や職場で「すごい人・できる人」を演じて疲れていませんか？NLPコーチの資格を持ちながらも実生活で使いこなせずに絶望した筆者が、『嫌われる勇気』の「自己受容」を元に、他人の目を手放して等身大の自分で楽に生きるための泥臭い実践ステップを解説します。...
行動する脳・人生戦略 「毎日もう辞めたい」やっても報われない孤独な絶望から抜け出す心理学 2026年8月27日 毎日副業や仕事を頑張っているのに「やってもやっても改善されない」「もう辞めたい」と孤独に絶望している方へ。スタンフォード大学のストレス研究「共通の人間性（コモン・ヒューマニティ）」をヒントに、無価値感から抜け出し、現在進行形の挫折を「応援される力」に変える泥臭い自己開示のステップを解説します。...
行動する脳・人生戦略 「自分には才能がない」と絶望している今夜。アンチへの怒りと無力感を力に変える心理学 2026年8月26日 毎日発信してもアクセスゼロ。アンチからの心無いコメント。「自分には才能がない」という現在進行形の絶望と怒りを抱える筆者が、スタンフォードのストレス研究を元に、その苦しみを「人生を攻略する修正力」へと変えるための泥臭いサバイバル術を赤裸々に語ります。...
行動する脳・人生戦略 【実体験】「報告待ち」で勝手にイライラする人へ。人間関係のモヤモヤを消す最強のストレス活用法 2026年8月25日 職場で「相手からの報告待ち」をして勝手にイライラしていませんか？スタンフォードのストレスに関する研究と筆者の実体験をもとに、問題を先送りして人間関係を悪化させる「回避の罠」から抜け出し、自分から真っ先に飛び込んでトラブルを最速で処理するためのマインドセットを解説します。...
行動する脳・人生戦略 3年間アクセスほぼゼロ。それでも僕が「無駄な努力」をやめられなかった残酷な理由 2026年8月24日 3年間ブログやショート動画を毎日更新しても結果が出なかった筆者が、やめられなかった本当の理由「サンクコストの罠」を告白。努力が報われないと悩む30代・40代の会社員へ向けた、過去の執着を捨てて人生の主導権を取り戻し、新しい一歩を踏み出すためのマインドセットと具体的な行動を解説します。...
時間・集中・習慣 『他人の人生』を生きるのはもう終わり。自分の時間を取り戻す5つのリセット術 2026年8月23日 断れずに他人の頼み事ばかり引き受けて、自分の時間がなくなっていませんか？名著『エッセンシャル思考』から、不要なものを容赦なく切り捨てて、本当に重要なことだけに集中する5つのリセット術を解説します。...
