休日に寝ても取れない謎のダルさやモヤモヤに悩む30代・40代へ。その正体である「進化のミスマッチ」と「脳の炎症」を解説し、気合に頼らず最高の体調を作るための1日のロジカル設計術を泥臭くお伝えします。...

新しいことに挑戦したいのに、ついスマホに逃げて休日を無駄にしてしまう30代・40代へ。それは覚悟不足ではなく「やる気タイプのミスマッチ」です。AIをモチベーション専門医として使い、自分専用の行動プランを設計する泥臭い実践法を解説します。...

気合のダイエットが三日坊主で終わる30代・40代へ。意志の弱さ（システム1の暴走）を潔く認め、純粋な論理マシーンである「AI」を専属コーチとして使い倒し、無理なく痩せる仕組みを作る泥臭い実践法を解説します。...

気合を入れたスケジュールがいつも三日坊主で終わる30代・40代へ。意志の弱さを責めるのはやめて、脳科学に基づいた「60点ルール」と「習慣の自動化」で、無理なく行動を継続する泥臭い実践法を解説します。...

仕事や家庭でパンク寸前の30代・40代へ。プロのコーチを雇えなくても、AIを「専属コーチ」として壁打ち相手にし、目的達成の黄金ルートを切り拓く泥臭い実践法を解説します。...

仕事や家庭、副業でタスクに追われてパンク寸前の30代・40代へ。複雑な課題を突破し、確実に行動を促すための「シンプル・ルール」の作り方と実践法を泥臭く解説します。...

モーニングメソッドやジャーナリングが「前日の飲みすぎ」で挫折してしまった経験はありませんか？『効率脳思考』のメソッドとAIを掛け合わせ、ノートに向かう意志力ゼロで思考をクリアに整理する、ズボラなAIジャーナリングのプロンプト術を公開します。...

休日にSNSをダラダラ見てしまい、夕方に絶望していませんか？40代の筆者も陥るこの罠の原因は「意志の弱さ」ではなく「脳の仕組み」にあります。気合に頼らず、環境設計や2分ルールで自然に行動できる自分を作るための電子書籍『効率脳思考』と、その実践ワークを公開します。...

AIに完璧なスケジュールを作らせて挫折した経験はありませんか？子供の勉強計画をAIに丸投げして失敗した筆者が、『効率脳思考』の科学的な習慣化メソッドをもとに、AIを「挫折を防ぐ専属コーチ」として使い倒すための泥臭いプロンプト術を解説します。...

ChatGPTなどのAIを使って「賢い自分」を演出し、結果が出ずに絶望していませんか？アドラー心理学の「優越コンプレックス」の視点から、AIを権威づけの道具に使う危険性と、無能な自分を受け入れ、AIを「自分のドロドロした本音を引き出す壁打ち相手」として使い倒す泥臭い実践ワークを公開します。...