どうも！ 効率人生研究家のSHOです。 毎日、人生の最適化を目指して効率的な生き方というものを研究しています。 脳科学×行動変容で人生を変える方法を配信してます。 毎日ブログ、SNS動画を更新中。 目標はyoutubeチャンネル登録者数１万人！ 現在約1,400人です。 ぜひ、皆様の応援が必要です。 チャンネル登録...

来年こそ自分を変えるための方法を解説！脳科学×行動変容をテーマに、目標設定や体と脳を整える基本を紹介します。自分を変えるために必要な実践的アドバイス満載！...

セロトニンは「幸せホルモン」として心身の健康に欠かせません。この記事では、リズム運動、太陽の光、スキンシップ、腸内環境を整える方法を詳しく解説。今日から始められる具体的なアクションで、ストレスに強くポジティブな毎日を実現しましょう！...

年末年始に必ずやるべき5つのポイントを脳科学と心理学の観点から解説。振り返り、目標設定、感謝、運動、食事を通じて来年をより良い年にするための実践方法を提案します。効率的に人生を最適化するための具体的な行動を学びましょう！...

『小さな習慣』を使って脳科学と心理学の視点から効率的な人生を実現する方法を解説します。小さな行動で大きな変化を起こし、日常に生かすための具体的なステップを紹介します。...

効率人生研究家が提案する疲れた時の脳回復法。運動や脳科学的アプローチを使った具体的なリセット方法を紹介し、日常にどう生かすのかを解説します。...

ハーバードの心理学講義と特性5因子理論を活用し、自分の性格を理解して日常生活に活かす方法を解説。脳科学と心理学に基づく実践的なアプローチで、人生を効率化しましょう。...

ハーバードの心理学講義から学ぶ、自分の価値を最大化する方法。心理学と脳科学の観点から、主体的に人生をデザインするための秘訣を解説します。...

つまらない毎日を変えるための具体的な5つの方法を、心理学・脳科学の観点から解説。日々のマンネリ化を打破し、充実感のある人生を実現するための実践的なステップを紹介します。...

課題の分離を活用して人生を効率化する方法を解説。心理学と脳科学の視点から、自分の問題と相手の問題を見極め、無駄なストレスを減らす実践的な方法を紹介します。...