「寝ても疲れが取れない…」その理由は“睡眠の構造”にあった？レム睡眠とノンレム睡眠の違いを知れば、睡眠の質が変わる。...

「寝ても疲れが取れない…」その原因は“最初の90分の睡眠”にある？脳科学に基づいた快眠習慣と、人生を変える睡眠術を解説。...

気にしすぎ脳を“強制終了”せよ｜脳が静まる意外なリセット法5選 どうも、効率脳研究ラボのSHOです。 「人生のムダを徹底的に減らし、脳のリターンを最大化する」そんな研究を日々続けています。 YouTubeで“脳の使い方改革”をテーマに毎日ショート動画を投稿中。 ありがたいことに現在チャンネル登録者1600人突破！ ...

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繊細な性格は弱点ではなく才能かもしれません。この記事では、HSP気質を活かす7つの“繊細な才能”を解説。違いを知れば、自分らしく生きられるヒントが見つかります。...

なんとなく不安、集中できない…それ、性格じゃなく脳の反応かも。扁桃体を静める環境デザイン戦略を、脳科学の視点から分かりやすく解説。...

頑張ってるのに報われない…。そんなあなたへ。運動と“やらない勇気”で脳と時間を整え、空回りの努力を「報われる努力」に変える方法を効率脳研究ラボが解説。今日から変われる、具体例も紹介。...

ToDoが終わらない原因は、時間ではなく“脳”だった。脳科学×習慣でわかる本当の効率化とは？忙しい人こそ取り入れるべき「朝20分の運動習慣」。...

やる気が出ないのは根性の問題じゃない。脳科学と心理学の視点から、やる気ゼロでも自然と行動できる仕組みを解説。今日から使える実践法も紹介！...

不安やイライラは脳の暴走が原因。扁桃体を静めるための科学的に証明された5つの脳ハックを紹介。誰でも簡単に実践できます。...