自分の価値観を変えるには、意志ではなく“脳の整え方”がカギ。心理学・脳科学・行動技術を組み合わせた、科学的で再現可能な5つのアプローチをご紹介します。...

「誰とでも仲良くしなきゃ」に疲れていませんか？人間関係は数より質。脳のリソースを守る“効率的なつながり方”を脳科学で解説します。...

「嫌だな」「めんどくさい」…そんな感情に流されずに動くには？脳科学に基づいた“感情と行動を分ける思考術”を、具体例とともに解説します。...

朝散歩には集中力アップ、ストレス軽減、良質な睡眠など驚くほど多くのメリットがあります。脳科学と心理学の視点から朝の習慣の力を解説します。...

才能やIQではなく「やり抜く力（Grit）」こそが成功の鍵。心理学に基づいた3つの実践ステップで、夢に向かって行動し続けられる自分を育てよう。内的動機と情熱を軸にした脳の設計術を紹介。...

やる気が出ない、目標が続かない…。その原因は“あなたの意志”ではなく“脳のしくみ”にあるかもしれません。この記事では、自分にフィットする目標の立て方と、モチベーションが続く脳の設計方法を解説します。...

「空気を読まなきゃ」と周囲に合わせてばかりで疲れていませんか？本記事では、脳科学・心理学の視点から“なぜ人は同調してしまうのか”を解説。自分を見失わない第一歩を紹介します。...

「才能がない」「どうせ自分には無理」──その思考こそ、脳のクセに過ぎません。継続できる人に共通する“7つの脳の習慣”を心理学と脳科学から解説します。...

「時間がない」と悩む人の脳は、実は“無意識の浪費”に気づいていません。1日1440分の使い方を効率脳で再設計！脳科学ベースの時間管理術を解説します。...

「休んだはずなのに疲れが残る…」その原因は“脳の休ませ方”にあった！脳科学と心理学をもとに、モチベーションが回復する休日の過ごし方を7つの視点で解説します。...