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【衝撃】「ストレスは体に悪い」と思っている人だけが早死にする。掃除のおばちゃんが「ある言葉」を聞いただけで痩せた本当の理由
どうも！
「ストレスは万病の元」というニュースを見て、
「そのニュースを見ること自体がストレスなんだよ！」とテレビにツッコミを入れ、
健康のために始めたジョギング中に「膝が痛い」という新たなストレスを抱え込み、
結局、ビールを飲んで「これが一番の薬だ」と現実逃避している、
矛盾だらけの健康オタク、効率脳アドバイザーSHOです。
#プラマイゼロ
#いやマイナスだろ
さて。
今日は、
『あなたの寿命を縮めているのは、ストレスそのものではなく、あなたの「思い込み」である』
という、科学的かつホラーな話をします。
ケリー・マクゴニガル著
『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』（大和書房）
の第1章から、常識を破壊する実験データをシェアします。
本題に入る前にコチラの共有です。
そんなこんなで本題です。
言葉だけで脂肪は燃える
まずは、信じられない実験の話から。
アメリカのホテルで働く「客室係（メイド）」の女性たちを対象にした実験です。
彼女たちの仕事は激務です。
重いマットレスを持ち上げ、掃除機をかけ、1日に何部屋も動き回る。
完全に「肉体労働」ですよね？
でも、彼女たち自身は「私は運動不足だ」と思っていました。
なぜなら「これは仕事であって、ジムでの運動じゃないから」です。
そこで研究チームは、半分のグループだけにこう伝えました。
「知ってますか？ あなたたちの仕事は、実はものすごい運動量なんですよ。ジムに行く以上のカロリーを消費しているんです」
もう半分のグループには何も言いませんでした。
それから4週間後。
彼女たちの行動（仕事量や食事）は一切変わっていません。
変わったのは「自分の仕事はいい運動なんだ」という意識だけ。
結果どうなったと思います？
「運動だ」と教えられたグループだけ、体重が減り、体脂肪が落ち、血圧まで下がったんです。
怖くないですか？
「思い込み（マインドセット）」が変わっただけで、体内の化学反応が変わって、脂肪が燃えたんです。
逆に言えば、「これは体に悪い重労働だ」と思いながら働いていたら、体は壊れていたかもしれない。
#脳みそ単純すぎ
#催眠術かよ
「年を取るのが怖い」と死ぬ
もう一つ、イェール大学の恐ろしい研究を紹介します。
中年の男女を20年間にわたって追跡調査しました。
質問はシンプルです。
「年を取ることを、どう思いますか？」
「年を取ると知恵がつく」「経験が増える」とポジティブに答えた人たちと、
「年を取るとボケる」「体が動かなくなる」とネガティブに答えた人たち。
その後の寿命の差は、なんと「平均8年」でした。
ポジティブな人の方が8年も長生きし、心臓発作のリスクも80%低かったのです。
運動や禁煙の効果ですら「4年程度」と言われています。
つまり、「年を取るのは良いことだ」と思い込むことは、タバコをやめるよりも倍近く寿命を延ばす効果があるんです。
ストレスは「毒」か「薬」か
ここからが今日の結論です。
私たちは全員、「ストレス＝体に悪い（毒）」だと洗脳されています。
「胃が痛くなる」「免疫が下がる」「うつになる」。
そう信じているから、ストレスを感じた瞬間に脳がパニックになり、「逃げなきゃ！」「酒飲んで忘れなきゃ！」と体に悪い行動をとります。
そして実際に体を壊す。
これが「予言の自己成就」です。
ですが、科学はこう言っています。
「ストレスは毒ではない。あなたが『毒だ』と思った時だけ、毒になる」
逆に「ストレスは、私を成長させるエネルギーだ」と考えたらどうなるか？
体からは「DHEA」という脳を育てるスーパーホルモンが分泌され、集中力が増し、なんと細胞が修復されるんです。
つまり、あなたが今抱えている仕事のプレッシャーや、育児のイライラ。
それを「最悪だ」と思えば寿命が縮み、「これは私が試されている！」と思えば、あなたはスーパーサイヤ人のように強くなる。
スイッチは、あなたの脳内にしかないんです。
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この「ストレスを最強のエネルギーに変えるスイッチ」の押し方を具体的に解説します。
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【追伸】
「思い込みで体が変わる」
このホテルメイドの実験結果に衝撃を受けた僕は、早速自分に応用しました。
妻に頼まれた「お風呂掃除」をする際、僕は自己暗示をかけました。
「これは掃除ではない...クロスフィットだ。
このブラシの往復運動は、上腕二頭筋を極限までパンプアップさせる！
カビ取り剤のスプレーは、握力を鍛えるハンドグリップだ！
俺は今、家事をしているんじゃない。ボディビル大会に向けて調整しているんだ！」
汗だくになって風呂場から出てきた僕を見て、妻が言いました。
「すごい汗ね。
そんなに代謝がいいなら、ついでに窓拭きと床磨きもお願いできる？
あなたの『筋肉』のために言ってるのよ？」
…どうやら僕は、
マインドセットを変えた結果、
妻にとっての「都合のいいジム会員（無料）」になってしまったようです。
#会費払え
#プロテイン代ください
現場からは以上です。
『今日1日をモノにしよう！』
本日もありがとうございました！
