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成長しない人の脳に起きていること｜心理学で読み解く“3つの行動ミス”とは？
どうも、効率人生研究家のSHOです。
おかげさまで、YouTube登録者が2,000人を突破しました！（目標は1万人！）
毎日ショート動画・生配信・ブログで「脳を変えて、人生を変えるヒント」を発信中です。
「頑張っているのに、どうしてか成長が感じられない…」
そう感じているあなた。
もしかしたら、その原因はあなたの“脳の使い方”にあるかもしれません。
なぜかというと、僕たち人間の脳って、僕らが思っている以上に「特定の行動パターン」に影響を受けているんです。
残念ながら、それが成長を阻害する「ブレーキ」になってしまっているケースも少なくありません。
今回は効率人生研究家として心理学と脳科学の視点から、多くの人が無意識にやってしまいがちな“3つの行動ミス”を深掘りしていきます。
「もしかして、これ俺のことだ…？」と、ドキッとするポイントがきっと見つかるはずですよ。
① 完璧を求めて動けない人｜脳が“安全第一”でブレーキをかけている
完璧主義が“成長のスピード”を致命的に遅らせるワケ
新人時代を思い出してみてください。
右も左も分からず、失敗ばかりでしたよね？
でも、その失敗こそがあなたの成長の燃料になっていたはずです。
実は、脳は「エラー」を経験することで、正しいパターンを学習していきます。
つまり、新人のうちは「質」より「スピードと量」が圧倒的に大切なんです。
完璧を追い求めるあまり、最初の一歩が踏み出せない…そんな状態では、脳に「新しい学習機会」が与えられません。
なぜ完璧主義だと動けないのか？
私たちの脳には、危険を察知して回避しようとする「扁桃体」という部分があります。
完璧を求めすぎると、「失敗したらどうしよう」「恥をかいたらどうしよう」という恐れが強くなり、この扁桃体が過剰に反応してしまうんです
結果として、脳は「これは危険だ！」と判断し、あなたに行動のブレーキをかけてしまうんですね。
逆に、たとえ完璧でなくても「とにかく手を動かす」ことで、脳の「報酬系（ドーパミン）」が刺激されます。
ちょっとした成功体験でもドーパミンは分泌され、「もっとやりたい！」というやる気に繋がり、モチベーションが持続しやすくなります。
まずは動いて、脳に小さな成功の報酬を与えてあげましょう。
② 答えが出ない悩みに時間を使う人｜思考の“無限ループ”が脳を疲弊させる
反芻思考（はんすうしこう）がパフォーマンスを確実に下げる
「どうすればよかったんだろう…」「あの時ああすれば…」と、過去の出来事を何度も頭の中で反芻したり、今考えても答えが出ない問題に延々と悩み続けたりする人、周りにいませんか？
もしかしたら、あなた自身も心当たりがあるかもしれません。
これは「反芻思考」と呼ばれるもので、脳のエネルギーを大量に消費します。
結果、肝心なときに判断力や創造力が低下してしまうんです。
まるで同じ場所をグルグル回るランニングマシーンのようにいくら走り続けても景色は変わらず、ただ疲労だけが蓄積していく状態です。
なぜ思考のループにハマるのか？
思考のループに一度ハマると、脳の司令塔である「前頭前野」が過剰に働き続けて疲弊します。
これはまるでパソコンのCPUがフリーズしている状態。
新しい情報が入ってこないため、同じ思考パターンを延々と繰り返してしまうんです。
このループから抜け出すには、「行動を起こす」ことが最も効果的です。
環境を変えたり、誰かに相談したり、体を動かしたり…どんな小さな行動でも構いません。
脳に新たな刺激が入ることで、思考のパターンが変わり、今まで見えなかった解決の視点がポン！と生まれることがあります。
悩む時間を行動する時間に変換する意識を持ってみてください。
③ 叱られたあとの“態度”が脳の学習をシャットダウンさせる
不貞腐れ（ふてくされ）は、成長の扉を閉ざす鍵
上司や先輩からフィードバックをもらった時、あなたはどんな態度を取っていますか？
「はいはい、すみませんね」と笑ってごまかす。
「…（黙り込む）」と不機嫌な態度を取る。
もし心当たりがあるなら、それは非常に危険です。
なぜなら、その「不貞腐れた態度」こそが、あなたの脳の学習に強烈なブレーキをかけているからです。
防衛機制と信頼の喪失
叱られた後に不貞腐れた態度を取ってしまうのは、多くの場合、自分を守ろうとする「防衛機制」が働いているからです。
恥ずかしさやプライドが邪魔をして、素直に受け入れられない。
でも、その態度は相手からすると「この人は反省していないな」「話を聞く気がないな」と映ってしまいます。
心理学では、人間関係において「誠実さ」が非常に重要だとされています。
誠実な謝罪や、真摯に話を聞く姿勢は、脳の「共感系（ミラーニューロン）」を活性化させます。
これにより、相手は「この人は自分のことを理解しようとしてくれている」と感じ、関係の修復、ひいてはより強固な信頼関係の構築につながるのです。
フィードバックはあなたの成長のために与えられたチャンス。
それを素直に受け止める「器」こそが、あなたを次のステージへと押し上げる力になります。
まとめ｜「行動できない脳」から「伸びる脳」へ、今すぐスイッチ！
いかがでしたでしょうか？
「頑張っているのに成長できない…」と感じる背景には、私たちの脳に共通する“3つのブレーキ”が存在していました。
- 完璧を求めすぎると、脳が行動にブレーキをかける。
- 答えの出ない悩みに時間を使うと、脳が疲弊し思考が停止する。
- 叱られた後に不貞腐れると、脳の学習がシャットダウンされる。
これらのブレーキを外すカギは、いたってシンプルです。
- 「とにかく動く」：質より量を意識し、まずは一歩を踏み出す。
- 「悩みすぎない」：行動することで、新たな視点や解決策を見つける。
- 「誠実に向き合う」：素直な態度でフィードバックを受け入れ、信頼関係を築く。
あなたの脳は、使い方次第でいくらでも成長するポテンシャルを秘めています。
今日から意識を変えて、「伸びる脳」へとスイッチしていきましょう。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました！
