仕事の悩みはこれで解決！「7つの習慣」が教えてくれる最強の働き方

なぜ「やらされ仕事」は心を蝕むのか？

「また上司の無理な指示だ...」

「会社のせいで残業が増える...」

これって、仕事に対するやる気を根こそぎ奪っていきますよね。

環境や他人のせいにしていると、心の不満はどんどん膨らんで、最終的には「どうせ頑張っても無駄」と諦めの境地に陥ってしまいます。

そう、仕事のやりがいまでズルズルと下がっていくんです。

でも実は、それって働き方の考え方を変えるだけで解決できる問題なんですよ。

「やらされている」と思うことは、一見すると謙虚に見えます。

でも心の奥では、まるで自分の人生を他人に操られているような状態。

この状態が続くと心のバッテリーはあっという間にゼロです。

仕事どころか、何もかも嫌になっちゃいますよね。

あなたが「やる気が出ない」のは、意思が弱いからじゃないんです。

もしかしたら、他人任せの働き方が、心のガソリンを全部吸い取ってるのかもしれません。

「主体的である」とは何か？

仕事のモヤモヤを吹き飛ばす鍵、それが「主体的である」ことです。

「え、それって自分の意見をゴリ押しするってことでしょ？」

とんでもない。

それはわがままです。

主体的であるとは「自分の人生に起こる出来事に対して、自ら行動を選択し、その結果に責任を持つ」方法。

例えるなら、自分でハンドルを握り、自分の人生を運転するようなものです。

このスキルを身につけると、いいことばかり。

まるで仕事がゲームの主人公になったようなものです。

• ストレスが激減：コントロールできることに集中するため、無駄なイライラがなくなります。
• 仕事の質が向上：自ら考え行動することで、仕事の成果が劇的に上がります。
• 自己肯定感が爆上がり：自分で決めた結果に責任を持つことで、自信が湧いてきます。

主体性は、自分への信頼、仕事への情熱、そして成長への探究心でできています。

最高じゃないですか？

「影響の輪」に集中する意味

仕事の状況を改善する秘訣、それは「コントロールできないこと」ではなく「影響の輪」に集中することです。

「会社の経営方針が変わったせいで、プロジェクトが頓挫した...」

これを嘆いていても、状況は変わりませんよね。

相手は「カチン」ときて、話を聞くどころではなくなります。

これではただの愚痴です。

そうではなく「自分の行動」にフォーカスしてみましょう。

たとえば、

• 「上司の無理な指示」に対して、**「その指示に従うことを自分で選択し、より効率的な進め方を提案する」**
• 「景気の悪化」に対して、**「今できる準備や代替案を考え、上司に提案する」**

こう考えることで、状況は改善されないと感じにくくなります。

むしろ「ああ、この人は自分で考えて行動できる人だ」と評価され、耳を傾けてくれる可能性が高まります。

「主体的」実践トレーニング

「頭ではわかったけど、いざとなるとやっぱり無理！」

ですよね。

そんなあなたに、今すぐできる超簡単なトレーニングをご紹介します。

名付けて、【反応を選ぶ習慣トレーニング】です。

これは、感情に流されず冷静な自分になるためのエクササイズです。

• 手順1：トラブルが発生したり、イライラしたりしたら、すぐに行動するのをやめて一呼吸おいてみましょう。
• 手順2：次に、心の中で「今、自分にできる対処は何か？」と自問自答します。誰かを非難するのではなく、建設的な解決策を考えます。

たったこれだけ。

これだけで、あなたは感情の波に飲まれることなく、一歩引いたところから自分を眺められるようになります。

これができれば、どんな困難な状況でも適切な意思決定ができる第一歩です。