どうも。
効率人生研究家のSHOです。
『人生の最適化』というコンセプトで効率的に能力を底上げする方法などを主に発信して活動しています。
現在YouTubeでチャンネル登録者数1万人を目指すというチャレンジをしています。
今のところ1300人ですが、このチャンネルを通してもっと多くの人に目標達成と効率化の力を届けたいと思っています。
応援よろしくお願いします。
さて、今回のお話は無駄のない人生の使い方についてのお話です。
人生を自分のものにしたい。
私は常々そう思って生きています。
人生を自分のもの？
なかなか抽象的な表現ですね。
あなたはどうですか？
『自分の人生』を生きているという感覚はお有りでしょうか？
『人生を自分のもの』というのは私の解釈としては
『自分が本当に歩みたい人生を無駄なく堪能することができる』状態を指しています。
自分が本当に歩みたい人生を無駄なく堪能することができている状態、です。
例えば。
細マッチョになりたい。
ダイエットに成功したい。
という夢があったとしましょう。
それを夢は夢のままで1日をダラダラ過ごしてしまうのか？
はたまたやれることやって
将来の自分を見たとき「よっしゃー！」と思えるかどうかです。
これが実践できるできないの差は
人生の優先事項をよく理解しているかどうかにかかってきます。
これは7つの習慣という本に書いてあることなのですが、
人生で本当に取り組まなくてはいけないのが
緊急性はないけど重要性が高いもの
なんですね。
緊急性はないけれど重要性が高いもの。
つまり、多くの人は緊急性が高くて重要性が高いものばかりを着手してしまう。
その他の時間は緊急でも重要でもないことに着手していしまっている。
ということです。
緊急性が高くて重要性が高いのは仕事のタスクが該当します。
仕事をしなくてはお金が入ってきません。
すると生きていけなくなる。
そして、仕事以外の時間は何をしていますか？
スマホ見たりyoutube見たりと生産性のないことに時間を費やしてしまってる。
この時間は何も産まないし成長もないのでマイナスな時間です。
本当にこの時間に何を当てればいいのかというと
先ほどお伝えした
緊急性がなくて重要性が高いものです。
例えば読書であったり副業であったり。
勉強であったりなどの自分の能力を上げたり、
チャンスを増やしたりする行動です。
これらをしない限りは人生を自分のものにすることは
正直不可能だと思っています。
自分が描いた夢はなんとなくの絵空事で終わってしまうと。
でもそれは当たり前の話で。
実際に人生で本当にやりたいこと、
達成したいことに対して
そこに向かう工程をクリアしてなければ
もちろん辿り着くことはできませんし、
向かうことすらできるわけがないのです。
じゃあ、本当に人生でやりたいことをするためにはどうすればいいのか？
人生を自分のものにするためにはどうすればいいのか？
その時間をどうやって捻出するばいいのか？
これを考えたとき、一番効率がいいのは朝の時間なんです。
朝の時間と習慣。
この2つです。
ちなみに朝の時間がなぜいいのかというとこれは脳科学的に証明されています。
朝の時間は最もパフォーマンスが高い状態だからです。
つまり何かをやろうとする『意志力』がマックスの状態だから適しているのです。
人間の意志力には限りがあります。
1日の最後には意志力なんて残っていません。
寝る前に勉強をしようしてもなかなか集中できませんよね。
集中できないのはおろか、
いらないスイーツをコンビニで買ったりなんて行動も
意志力が低下しているからなる行動です。
なら朝の一番高パフォーマンス状態のときにやってしまうのがベストな時間帯です。
そして習慣。
習慣が人生を変えます。
なら朝に新しい習慣を取り入れるべきなのですが、
習慣を作る際に大切なのは新しい習慣を
最小限のタスクにしてしまえということです。
いわゆる腕立て伏せを習慣にするなら
1回を目標値にしてしまえということです。
最小限のタスクを目標にしてしまえば
毎日それをいともたやすく達成することができます。
この2つ。
朝の時間と習慣を作ること。
これをしてしまえば人生が自分のものになっていきます。
最優先で取り組むタスクをクリアすれば人生が変わっていきます。
実際に僕がそうしているのです。
かならずあなたにもできます。
ぜひ、朝の時間に小さな習慣を取り入れてみてください。
