どうも。
効率人生研究家のSHOです。
『人生の最適化』をテーマに、効率的に目標を達成するための方法を発信しています。
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さて、今回のテーマはズバリ「ノート術」です。
「ノートなんて小学生以来書いてないよ…」って人もいるんじゃないでしょうか？
ですが、ちょっと待ってください！
実は、リチャード・ブランソンやアリストテレス・オナシスといった成功者たちは、ノート術を駆使して成功を掴んできたんです。
彼らが実践していたノート術から、脳の負担を軽くすると同時に素晴らしいアイデアを忘れずにいる方法を学び、あなたの人生も劇的に変えていきましょう！
今回はこちらの本から抜粋します。
なぜ成功者はノートを使うのか？
「メモならスマホでいいじゃん…？」そう思った人もいるかもしれません。
でも、ちょっと考えてみてください。
スマホのメモって、過去の記録を探し出すのって結構大変じゃありませんか？
それに、スマホだとつい他のアプリに気を取られたり、通知が来たりして集中できなくなってしまいがちです。
その点、ノートならいつでもどこでも手軽にメモが取れるし、過去の記録も見返しやすいです。
しかも、手書きでノートを取ることで、 脳が活性化 し、 記憶力や創造力もアップ するという研究結果もあるのです。
手書きの効果を証明する衝撃の研究結果！
2014年にプリンストン大学とUCLAが行った研究によると、講義のメモをパソコンで取るよりも手書きで取った方が、内容をより深く理解し、記憶できることが明らかになりました。
この研究では、327人の学生を対象に3つの実験が行われました。
- 実験1：TEDのスピーチを視聴し、パソコンor手書きでメモを取った後、30分後に内容に関するテストを実施。
- 結果：事実に関する質問は両グループとも同じ点数だったが、概念を問う質問では手書きグループの方が成績が良かった。
- 実験2：パソコン使用者にも「自分の言葉でメモを取る」ように指示し、実験1と同様のテストを実施。
- 結果：指示に従ったにも関わらず、手書きグループの方が内容をよく覚えていた。
- 実験3：1週間後にテストを実施し、テスト前に勉強時間を与える。
- 結果：この実験でも手書きグループの方が高得点を獲得した。
つまり、手書きでノートを取る方が、内容を理解し、記憶に定着させる効果が高いということです。
これは、手書きでメモを取る際には、情報を頭の中で整理し、自分の言葉でまとめる作業が必要となるため、脳がより活性化されるからだと考えられています。
あなたに合ったノートを見つけよう！
ノート術の効果が分かったところで、次はあなたにぴったりのノートを探してみましょう。
様々な種類のノートがありますが、おすすめは以下の3つです。
- モレスキン: 多くのクリエイターに愛されている定番ノート。高品質な革表紙で、耐久性も抜群です。
- エコシステム: 再生紙を使用した環境に優しいノート。アメリカ製で、ページにミシン目が入っているのも特徴です。
- ブーラム・アンド・ピース台帳: ハードカバーで300ページもある、がっしりとしたノート。長期間の使用に耐え、本棚でも存在感を放ちます。
これらのノート以外にも、自分に合ったノートを探してみてください。
次回は具体的なノートの書き方を伝授！
今回は、成功者が実践するノート術 と手書きの効果について解説しました。
次回は、具体的なノートの書き方について、さらに詳しく解説していきます。
ぜひ、次回のブログもお見逃しなく！
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