健康 【効果大】もう傷つかない！メンタルを強くする超厳選５つの方法 2024年9月9日 メンタルを強くしたい人は少なくありません。 人から何かを言われ傷つくのが嫌だ。 実際に怒られたりして深く傷ついてしまった。 そんなときに「もっとメンタルが強ければなぁ」と思ってしまいます。 私も２０代はメンタルは豆腐のようでした。 だからメンタルを強くしたいと強く願っていたこともあります。 実際、今の自分はある程...
健康 習慣を作るには脳を騙すと楽に作れる 2024年9月8日 人生を作るのは習慣です。 多くの人は自分の人生に何か大きな転機がないかと期待しながら過ごしています。 たった1%の大きなイベントに期待をして残りの99%の人生を台無しにして過ごしているのです。 たった1%の大きなイベントに期待してるだけでは正直言って何も変わりません。 その1%が来なかった場合、あなたの人生はそのま...
健康 何事も必ずゴールを設定しろ！さすれば人生が加速する 2024年9月7日 もし今日と言う日を最高の1日にしたいなら。 今の仕事を最高の仕事にしたいなら。 自分のキャリアを最高のものにしたいなら。 人生を最高のものにしたいなら。 その方法が、実はとてもシンプルなんです。 多くの人がある1つのことを決めずに目の前のことに挑戦してしまう。 だから、うまくいかなくなったときに挫折しやすくなってし...
健康 どんな逆境にもあなたをの背中を押す成長がある 2024年9月6日 人生において、逆境がないことは存在しません。 生きていれば必ず逆境があります。 その逆境の中私たちは歯をくしばって生きるのですが、この逆境の見方を変えることによって、自分の人生が2倍にも3倍にも成長していくことができるのです。 逆境には様々なレベルがあります。 トラウマレベルであったり、親族の死であったり、一言で逆...
目標 ストレスは人をさらに強くさせる効果があるという研究 2024年9月5日 多くの人がストレスを自分に悪いものなど捉えています。 「ストレスは自分の体の健康を阻害してしまう要因だ」 「ストレスのない生活がベストだ」 そう考えてしまうのも無理はありません。 私たちは普段の生活からストレスは害であるとずっと認識させられてきたのです。 ですが、ストレスは生きる上でとても重要なものです。 むしろ自...
健康 1日24時間中たった4分だけの痩せやすい体になれる方法 2024年9月4日 私が考える最も健康的でパフォーマンスが向上する自己投資方法をご紹介します。 しかも1日たったの4分です。 1日は24時間。 1日は1440分。 その中のたったの4分です。 この4分を自己投資すれば脳のパフォーマンスが向上し、体を鍛えることができ、体力もつき、さらに痩せやすい体になります。 では、その4分。...
健康 1日2食のカロリー制限は果たして健康なのか？ 2024年9月3日 私が大好きな精神科医、樺沢紫苑先生の本から面白い文章を見つけました。 それはこちらの本です。 精神科医が教える ストレスフリー超大全 posted with ヨメレバ 樺沢 紫苑 ダイヤモンド社 2020年07月03日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon 精神科医が教えるストレスフリー超大全 「人生のあらゆる...
健康 休日は葛西臨海公園！メンタルが強くなるパワースポットの秘訣 2024年9月2日 今日は休日でした。 メンタルを最高に整える休日の過ごし方。 それは自然に触れることです。 だから今日は葛西臨海公園に散歩しに行きました。 本日はこちらの本をお勧めします。 こちらの本から引用させていただきます。 最高の体調 posted with ヨメレバ 鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング 2018年07...
目標 基本的な悩みはこれで解決できる！人生の悩みを軽減させる〇〇 2024年9月1日 一度悩んでしまうとなかなか抜け出せない。 そんな時はありませんか？ 人生、生きてると様々な悩みに直面します。 そんな時、もし自分の悩みを軽くしてくれるものがあるとしたらどうでしょう？ きっと人生迷うことが少なくなり迷わずに生きることができるようになります。 悩みはゼロにならなかったとしても、都度自分の指針が明確であれ...
人間関係 【7つの習慣】相手と意見が違うときの対処法 2024年9月1日 相手と意見が対立してしまう事はありませんか？ 自分の叶えたい思いと相手の叶えたい思い お互いの着地点が違ければ同じ目的地にたどり着くことはできません。 人間関係について様々な本があります。 いろいろな本に良好な人間関係を構築するためのスキルが書いてありますが、本日は根本的な人間関係の方法をご紹介します。 7つの習慣...
