健康 朝散歩が脳を変える?毎朝5分で人生が整う科学的理由 2025年7月17日 朝散歩には集中力アップ、ストレス軽減、良質な睡眠など驚くほど多くのメリットがあります。脳科学と心理学の視点から朝の習慣の力を解説します。...
目標 才能がなくても夢は叶う?|科学が教える「やり抜く脳のつくり方」7選 2025年7月16日 才能やIQではなく「やり抜く力(Grit)」こそが成功の鍵。心理学に基づいた3つの実践ステップで、夢に向かって行動し続けられる自分を育てよう。内的動機と情熱を軸にした脳の設計術を紹介。...
目標 目標を立てても続かないのはなぜ?|やる気が消える“脳のズレ”とその正体 2025年7月15日 やる気が出ない、目標が続かない…。その原因は“あなたの意志”ではなく“脳のしくみ”にあるかもしれません。この記事では、自分にフィットする目標の立て方と、モチベーションが続く脳の設計方法を解説します。...
人間関係 なぜ“空気を読んでしまう人”は疲れやすいのか?|脳科学でわかる“同調の罠”と抜け出す第一歩 2025年7月14日 「空気を読まなきゃ」と周囲に合わせてばかりで疲れていませんか?本記事では、脳科学・心理学の視点から“なぜ人は同調してしまうのか”を解説。自分を見失わない第一歩を紹介します。...
目標 「才能がないから無理…」は脳の錯覚?成長マインドで“継続できる人”になる方法7選 2025年7月13日 「才能がない」「どうせ自分には無理」──その思考こそ、脳のクセに過ぎません。継続できる人に共通する“7つの脳の習慣”を心理学と脳科学から解説します。...
目標 「時間がない…」は脳の錯覚?脳科学でわかる“ムダ時間”の見える化術7選 2025年7月12日 「時間がない」と悩む人の脳は、実は“無意識の浪費”に気づいていません。1日1440分の使い方を効率脳で再設計!脳科学ベースの時間管理術を解説します。...
健康 休日をムダにしてしまう…脳科学でわかる“疲れが取れない休日”の共通点7選 2025年7月11日 「休んだはずなのに疲れが残る…」その原因は“脳の休ませ方”にあった!脳科学と心理学をもとに、モチベーションが回復する休日の過ごし方を7つの視点で解説します。...
人間関係 人間関係が驚くほどラクになる!信頼を生む6つの習慣 2025年7月10日 人間関係が驚くほどラクになる!信頼を生む6つの習慣 どうも、効率脳研究家のSHOです。 脳科学・心理学・習慣スキルをもとに、「人生のムダを減らす技術」を研究・発信しています。 YouTube登録者数は2100人を突破!(目標は1万人) いつも応援ありがとうございます! 📺 YouTubeはこちら &...
目標 超カンタンなのに人生が激変する|効率脳が選んだ“脳の習慣”7選 2025年7月9日 脳の使い方を少し変えるだけで、人生は大きく動き出す。効率脳の視点から、思考・感情・行動が整う“習慣のスイッチ”7選のうち、まず3つを紹介します。...
健康 効率脳で運動を“自動化”する|脳科学で習慣を設計せよ 2025年7月8日 運動が続かないのは意志の弱さではなく“脳の設計ミス”。BDNFや習慣の仕組みをもとに、効率脳で自動化する運動習慣の作り方を解説。...