健康

気にしすぎ脳を“強制終了”せよ｜脳が静まる意外なリセット法5選 どうも、効率脳研究ラボのSHOです。 「人生のムダを徹底的に減らし、脳のリターンを最大化する」そんな研究を日々続けています。 YouTubeで“脳の使い方改革”をテーマに毎日ショート動画を投稿中。 ありがたいことに現在チャンネル登録者1600人突破！ ...

なんとなく不安、集中できない…それ、性格じゃなく脳の反応かも。扁桃体を静める環境デザイン戦略を、脳科学の視点から分かりやすく解説。...

不安やイライラは脳の暴走が原因。扁桃体を静めるための科学的に証明された5つの脳ハックを紹介。誰でも簡単に実践できます。...

生きづらさの原因は性格ではなく、脳の“扁桃体”が関係しているかもしれません。本記事ではストレス脳から抜け出す5つの具体的な脳科学メソッドを紹介。深呼吸・朝日・リズム運動など、今日からできる実践習慣で脳を整えましょう。...

リアプレイザル（認知的再評価）とは、出来事の解釈を変えることでストレスを激減させる思考法。失敗やネガティブな出来事をポジティブに変換し、人生をより楽しく生きるコツを紹介！...

運動の時間で効果が変わる！痩せたいなら朝、筋肉をつけたいなら夕方がベスト？科学的に正しい運動のタイミングを徹底解説！...

スタンフォード大学の研究をもとにした「ストレス攻略法」！プレッシャーに負けない最強のメンタル術を解説。実践しやすい具体例付きで、仕事・人間関係・試験の不安も解消！...

睡眠不足で人生が狂う？ 科学が証明する最強の睡眠術を紹介！ 睡眠の質を上げる5つの方法で、集中力・記憶力・仕事効率を爆上げ。今日からできる簡単な習慣を解説！...

自己否定をやめたい？科学が証明した“脳の書き換え術”でネガティブ思考をストップ！セルフトークを変える3つの習慣を今すぐ実践して、前向きな人生へ。...

気持ちが沈んだとき、やる気が出ないとき…心理学と脳科学に基づいた7つの対処法で、前向きに行動するためのヒントを紹介します。...