健康

「酒を飲むと太る」のは気のせいじゃない。血糖スパイク・脂肪合成・ホルモン誤作動…その原因は“脳”にあった。太る脳ループの仕組みと抜け道を科学的に解説。...

「もう1杯が止まらない…」それ、あなたの意思じゃなく“脳の誤作動”かも。 酒が前頭前野と報酬系に与える科学的な影響を、5つの変化でわかりやすく解説します。...

お酒は楽しい。でも体は正直。肝臓・脳・腸に蓄積されるダメージを、科学的に軽減する食事法を5つ厳選。飲んでも疲れない体を作る「守る栄養戦略」を徹底解説！...

不安・イライラ・やる気の低下…その原因は“セロトニン不足”かも？脳と腸の関係、セロトニンを増やす5つの習慣を科学的に解説します。...

やる気が出ない、集中できない、理由がわからない…。その不調、実は“脳内物質のバランス崩壊”が関係しているかもしれません。ドーパミンとノルアドレナリンの役割と整え方をわかりやすく解説します。...

有酸素運動と無酸素運動、どっちを先にやれば効果的？脳と体に効く順番と目的別の最適なやり方を、科学的視点でわかりやすく解説！...

「寝ても疲れが取れない…」その理由は“睡眠の構造”にあった？レム睡眠とノンレム睡眠の違いを知れば、睡眠の質が変わる。...

「寝ても疲れが取れない…」その原因は“最初の90分の睡眠”にある？脳科学に基づいた快眠習慣と、人生を変える睡眠術を解説。...

気にしすぎ脳を“強制終了”せよ｜脳が静まる意外なリセット法5選 どうも、効率脳研究ラボのSHOです。 「人生のムダを徹底的に減らし、脳のリターンを最大化する」そんな研究を日々続けています。 YouTubeで“脳の使い方改革”をテーマに毎日ショート動画を投稿中。 ありがたいことに現在チャンネル登録者1600人突破！ ...

なんとなく不安、集中できない…それ、性格じゃなく脳の反応かも。扁桃体を静める環境デザイン戦略を、脳科学の視点から分かりやすく解説。...