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【残酷な真実】「苦労知らず」の人ほど不幸になる。科学が証明した「逆境」の意外な効能
どうも！
「温室育ち」という言葉がありますが、
できることなら温室どころか、無菌室のシェルターの中で、
膝を抱えてYouTubeだけ見て一生を終えたい、
メンタル虚弱系アドバイザーSHOです。
#外の世界怖い
#布団が最強の盾
さて。
今日は、
『「苦労」は避けるものではなく、ワクチンである』
という、ちょっと耳の痛い、でも希望に満ちた話をします。
ケリー・マクゴニガル著
『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』（大和書房）
から、あなたの「過去の傷」を「最強の武器」に変える魔法をシェアします。
本題に入る前にコチラの共有です。
そんなこんなで本題です。
「幸せな人生」の意外な条件
突然ですが、質問です。
次のAとB、どちらの人が「将来、幸せで健康になれる」と思いますか？
A：人生で一度も辛い目に遭わず、順風満帆に生きてきた人。
B：病気や離婚、挫折など、そこそこの「逆境」を経験してきた人。
直感的には「A」ですよね。
だって、苦労なんてない方がいいに決まってる。
ストレスフリー最高。
でも、マーク・D・シーリー博士による2000人を対象とした大規模調査の結果は、真逆でした。
人生の満足度と健康状態が最も高かったのは、「B：過去に適度な逆境を経験した人」だったのです。
逆に、幸福度が一番低かったのは誰だと思いますか？
「逆境が多すぎた人」と、なんと「逆境を全く経験しなかった人」でした。
データは「U字型曲線」を描きました。
苦労を知らない「温室育ち」の人たちは、実はメンタルが脆く、幸福を感じにくい体質になっていたのです。
#神様いじわるすぎん？
#イージーモードの罠
氷水を使った「根性」の科学実験
「いやいや、苦労した人が幸せとか、昭和の根性論でしょ？」
そう疑うあなたに、もう一つ面白い実験を紹介します。
参加者たちに「氷水の中に手を入れさせる」という、地味に嫌な実験を行いました。
どれくらい長く痛みに耐えられるかを測ったのです。
結果、最も長く我慢できたのは誰だったか？
そう、「過去に辛い経験をしてきた人たち」です。
彼らは痛みに鈍感なわけではありません。
「これくらいなら耐えられる」「もっとひどいこともあったし」という「評価（Appraisal）」が脳内で起きているのです。
つまり、過去の逆境が「ワクチン」の役割を果たし、新しいストレスに対する免疫（レジリエンス）を作っていたのです。
一方で、苦労知らずの人たちは、少しの水温の変化（＝小さなストレス）にも過剰に反応し、「もう無理！」と逃げ出してしまいました。
「成長」には痛みが伴う
今日の結論です。
私たちはつい、「失敗しないように」「傷つかないように」と子どもや自分自身を守ろうとします。
ですが、それは免疫のない「無菌室の住人」を作っているのと同じかもしれません。
筋トレと同じです。
筋肉は、筋繊維をブチブチに切る（ストレスを与える）からこそ、修復されて太くなります。
人生も同じ。
「心が折れる」という経験こそが、心を太くする唯一の材料なのです。
だから、もし今あなたが仕事で失敗したり、人間関係で悩んでいるなら、こう思ってください。
「お、今まさにワクチン打ってるわ」
「これで将来の防御力が上がったわ」
その傷は、決して無駄にはなりません。
むしろ、傷がない人よりも、あなたは生物として圧倒的に「強い」のです。
YouTubeメンバーシップ限定記事では、
この理論をさらに発展させた「心的外傷後成長（PTG）」について解説します。
単に「立ち直る」だけでなく、トラウマをきっかけに「以前よりも凄い自分」に進化する技術です。
- 【衝撃実験】「大切な価値観」を書くだけで、偏差値が上がり、病気が減った理由
- 母の自殺、死産…絶望的な悲しみを「パワー」に変えた人たちの実話
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「過去のトラウマが消えない」「失敗を引きずって動けない」という方は、続きを読んで、その重荷をジェットエンジンの燃料に変えてください。
▶ 有料記事『【禁断の心理学】トラウマは「消す」な、「利用」しろ。絶望を最強の才能に変える「心的外傷後成長（PTG）」の全貌』はこちら
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【追伸】
「苦労は買ってでもせよ」
この科学的根拠を知ってから、僕は自分に負荷をかけることにしました。
例えば、
・締切ギリギリまで着手しない（時間的ストレス）
・妻の機嫌が悪い時にあえて話しかける（対人ストレス）
これを実践した結果、どうなったか？
締切には遅れ、妻には激怒され、僕のメンタルはボロボロになりました。
どうやら、「買うべき苦労」と「買ってはいけない地雷」があるようです。
皆様におかれましては、適切な商品の購入をお勧めします。
#クーリングオフしたい
#自業自得
現場からは以上です。
『今日1日をモノにしよう！』
今日も最後まで見ていただきありがとうございました。
