本日はキャンプ2日目。
私の習慣は、毎朝HIITをすることです。
HIITとは、高強度インターバルトレーニングの略です。
20秒間全力で動き、10秒間のインターバルがある。
これはセット続けるのです。
これのおかげで、体型細マッチョを維持することができるようになりました。
毎日の習慣なので、もちろんCAVU 2日目の朝もHIITをしようとしました。
本来であれば、今日のトレーニングは有酸素運動のHIITです。
もちろん、キャンプ2泊3日目の真ん中の日は何をするべきかはとっくにイメージトレーニング済みです。
ですが、イメージトレーニング通りに行かないのが人生です。
多くの人が、いくらイメージトレーニングをしたとしても現実を変えられない事はよくあります。
2日目の起床時には、夜間に雨が降ったことを気にし、キャンプギアを見たり確認したりしてました。
もちろん、それだけいつものHIITの時間が過ぎてしまいます。
ただでさえ、昨晩の雨で目が覚めてしまったり、暑すぎて寝れなかったりしたのです。
朝一で自分がHIITをできるとは思いもしませんでした。
そして、実際に着手することができなかったのです。
逃れ流れを任せ、子供とプールに行く時間になりました。
キャンプ2日目のスケジュールは大体決まっています。
公園で遊ぶ、プールで遊ぶ、買い出しに行く、バーベキューをする、寝る。
シンプルですがおおよその流れはこんな感じです。
そして、プールに向かう道中で目当ての公園を見つけました。
この公園こそが、私にとっての救世主です。
この公園には、とてつもない階段が存在したのです。
以下の写真をご覧ください。
一体何段あるのかわかりません。
そんな階段が存在していたのです。
もちろん気が向く事はありません。
ですが、これは千載一遇のチャンスです。
気は向かないですが、とりあえず1番下まで滑り台で降りました。
その後は、上の方まで階段をダッシュです。
それを3セットしました。
心拍は160を超えていました。
160を超えると、体力が上がる指標となっております。
それを確認し、1つ安堵したのです。
自分の心拍を上げると言う事は、自分の能力を引き出すと言うことです。
人間は本来狩りをしながら生きる生き物です。
獲物を追いかけて狩をしなかまら生きていました。
人が体を動かさないと言う事は、生物としての機能が低下すると言うことになります。
- 頭が良くなりたい
- ストレスを軽減したい
- ストレスに強くなりたい
- 体を強くしたい
- 寿命を長くしたい
- 健康寿命を長くしたい
- メンタルを強くしたい
- パフォーマンスを引き出したい
こう思うのであれば、運動しかないのです。
しかも、普通の運動ではありません。
ある程度の負荷が必要になるのです。
歳をとって、体が動かなくなってしまったと言う話をよく聞きます。
世間一般的に当たり前な話でしょう。
ですが。
いくつになっても動ける体があるとすれば、自分の将来を楽しめるとは思えませんか？
動けない体でお金持ちになったとしても意味がありません。
そのために健康投資をするのです。
キャンプで楽しんでいる真っ只中でさえ、チャンスを見つけて、思いっきり心拍を動かすのです。
それが今回の階段でした。
もちろん気が進む事はありません。
ですが、一日にきつい運動をすると言うのは、自分のルーティーンなのです。
このルーティーンをしなくなってしまったら、今後一切それをする事はなくなるでしょう。
どんな時でもチャンスはあります。
そして、やらないチャンスもあるのです。
やらないチャンスに屈しないために目の前のチャンスを掴むのです。
今日も心拍を上げることができました。
あなたは何をしましたか？
ぜひトライしてみてください。
