なぜか一緒にいると疲れる人、いませんか？その正体はあなたのエネルギーを奪う“吸血鬼”かもしれません。世界的名著で語られる人間関係の敵「クレイジーメーカー」の見分け方を解説。あなたの才能と時間を守る方法がわかります。...

「嫌われているかも…」その人間関係の不安、実はあなたの脳の“バグ”が原因です。多くの人が無意識に陥る3つの「認知バイアス」を解説。不要な思い込みから解放され、人間関係がもっとラクになります。...

【9割の親が間違えている】あなたの子供の宿題はあなたの“課題”ではありません。 どうも！ 友人から「ちょっと相談が…」と言われると、腕まくりして解決策を考えてしまう効率脳アドバイザーSHOです。 #頼まれてないのに 脳科学・心理学・習慣設計をベースに、「人生のムダを減らす技術＝効率脳」を毎日発信しています。 YouT...

人間関係に疲れていませんか？アドラー心理学『嫌われる勇気』の核心「課題の分離」を使えば、悩みの9割は“他人の宿題”だと気づけるはず。子育てや職場のストレスから解放される思考法。...

なぜか些細なことでイラつく…。その原因、性格ではなく“寝不足の脳”の暴走でした。この記事では、脳科学が解明した睡眠とメンタルの残酷な関係を解説。もう自分を責めるのは終わりにしませんか？...

「会社に行きたくない」は甘えじゃない。あなたの脳がSOSを出しているサインかも。人間関係や疲労で脳が“出社拒否”する３つの本当の理由を、脳科学に基づき体験談を交えて解き明かします。...

「仕事に行きたくない…」その不調、もしかして適応障害のサインかも？この記事では、適応障害の症状や原因を脳科学の視点からエンタメっぽく解説。なぜストレスで頭が働かなくなるのか、そのメカニズムが分かれば心が少し軽くなるはず。「甘えじゃない」と知る第一歩に。...

「最近なぜかやる気が出ない...」それ、適応障害のサインかもしれません。急増する心の不調「適応障害」の基礎知識と、自分や周りの異変に気づくチェックリストを解説。無理せず乗り越えるためのヒントをご紹介します。...

アサーティブコミュニケーションを実践するための有料会員限定記事。感情の根源を探る「エクスプレッシブライティング」や、攻撃的な相手をかわす「実況中継的応答」など、科学的根拠に基づいた7つの実践トレーニングを詳しく解説。感情に振り回されず、健全な人間関係を築くための具体的な方法を学びたい方へ。...

「嫌だな」「めんどくさい」…そんな感情に流されずに動くには？脳科学に基づいた“感情と行動を分ける思考術”を、具体例とともに解説します。...