健康 【もう落ち込まない!】リアプレイザルでネガティブを笑いに変える思考法 2025年3月19日 リアプレイザル(認知的再評価)とは、出来事の解釈を変えることでストレスを激減させる思考法。失敗やネガティブな出来事をポジティブに変換し、人生をより楽しく生きるコツを紹介!...
人間関係 職場の人間関係が劇的に良くなる!心理学で実践する6つの方法 2025年2月14日 職場の人間関係を改善するには?心理学を活用した6つの実践方法を紹介。上司・部下・同僚との関係をスムーズにし、ストレスを減らすコツを解説!...
目標 職場で成功するために知っておくべき5つの心理学テクニック 2025年1月16日 職場で役立つ心理学を学び、効率よく目標を達成する方法を解説します。自分の価値観を理解し、ストレスを軽減し、より良い働き方を実現しましょう。...
健康 不安をなくす!脳科学が教えるメンタルを整える10の方法 2025年1月6日 脳科学や心理学に基づき、不安を軽減しメンタルを整えるための10の基本習慣をご紹介します。睡眠、運動、口癖の変化、リフレーミングなど、誰でも取り入れやすい方法で心を前向きに。...
人間関係 【心理学で解決】苦手な相手を克服する方法5選!「影響力の武器」を活かした人間関係の改善術 2024年12月15日 苦手な相手を克服する方法を心理学の名著『影響力の武器』をもとに解説!人間関係を円滑にし、ストレスを減らすための具体的な対処法を5つ紹介します。...
健康 スマホ依存が引き起こす体内炎症とストレス増加の原因と対策 2024年11月20日 スマホ依存が体と心に与える影響を科学的に解説!体内炎症やストレス増加の原因を知り、効果的な対策方法をご紹介します。...
健康 科学的に証明!自然があなたのストレスを消す方法 2024年11月18日 グリーンエクササイズの効果を科学的に解説!自然の中で運動することでストレス軽減や集中力アップなどのメリットを得る方法をお伝えします。...
目標 運動で幸福感!持久力が人生を変える驚きの効果 2024年11月16日 運動がもたらす高揚感のメカニズムやその効果を徹底解説!記憶力向上、ストレス軽減、寿命延長など驚きのメリットを知りましょう。...
健康 瞑想の科学的効果とメリット|日常に活かす実践ガイド 2024年11月1日 どうも。 効率人生研究家のSHOです。 『人生の最適化』をテーマに、日々効率的に目標を達成するための方法を発信しています。 YouTubeチャンネルで1万人の登録者を目指して奮闘中です。 現在、1400人ほどの方がチャンネル登録をしてくださっています。 応援の方よろしくお願いいたします。 👉 You...
健康 瞑想の効果と始め方|ストレス軽減から集中力向上までの実践ガイド 2024年10月31日 どうも。 効率人生研究家のSHOです。 『人生の最適化』をテーマに、効率的な目標達成法を発信しています。 現在、YouTubeチャンネルで1万人の登録者を目指して奮闘中です。 よければぜひチェックしてください! 👉 YouTubeチャンネルはこちら さて、今回は「瞑想がもたらす効果」をテーマです...