ストレスは体に悪いと思いますか？ おそらく多くの人がイエスと答えるでしょう。 もちろん私もその人でした。 いろんな本を読んでいてもストレスに対してはマイナスな意見がよく聞かれています。 ですが、もしそのストレスが自分の人生を変えるために大いに役に立つとしたらどうでしょう？ つまり、ストレスがあなたの人生を変える活...

人生を変えたいと強く願っていてもなかなか変わらない。 そう思う時はありませんか？ 今の自分、自分の人生が大好きという方はそういないと思います。 ですが、本当に自分の人生を変えたいのであれば、今までと違った行動を考え方をしなければ変わるわけがないのです。 今までにない自分の行動と思考。 思い込み、信念、捉え方。 ...

燃え尽き症候群という言葉をご存知でしょうか？ 人一倍頑張ってきた人が何かをきっかけに活力を大きく低下させてしまうことです。 目標に集中できなくなってしまったり、人と距離をとってしまったり、心身の疲労がなかなか取れにくくなってしまったりしてしまいます。 鬱的傾向と言っても良いでしょう。 特に頑張り屋さんの方がなりやす...

本日はとあるキャンプ場に来ています。 家族でキャンプに来ておりますが、このキャンプに来ていると言うことがとても精神的には良いことになるのです。 頭の中のネガティブな思考。 そのネガティブな思考が、頭の中でずっと流れてくることもあります。 こちらの本をご覧ください。 Chatter（チャッター） post...

ストレスは体に悪い。 多くの方がそう捉えがちです。 しかし、実際のところストレスが体に悪影響を及ぼすと言うのは事実ではないようです。 ストレスは体に悪影響を及ぼすばかりか体を守るために働いてくれるということがわかっているのです。 ストレスに対する認識を変えることで、自分の健康にもこれからの人生にも大いに役に立ちます...

自分が感じたイライラを最速で激減させるメンタルトリックがあります。 もちろん科学的なストレス解消法なので効果抜群です。 即効性のあるテクニックたちです。 必ず日常生活に役に立ちます。 様々な方法がありますが本日はその中から3つご紹介させていただきます。 本日の内容は以下の方から引用させていただきます。 超ストレ...

1日の疲れはその日のうちに解消してしまうのが最もお勧めです 週休2日制。 平日は働き土日にしっかり休むというのは疲れを持ち越してしまうため、日数が経てば経つほど疲れがあなたを襲ってきます。 そうすると脳のパフォーマンスも低下してしまいます。 いつもなら短時間で終えることができた仕事も時間がかかってしまうようになってし...

あなたは仕事を先延ばしにするタイプですか？ 日々忙しい業務に携わっていると、どうしても仕事を先延ばしにしてしまうような場面に出くわすことがあります。 「今日はしょうがないから、明日やろう」 「こんなに忙しいんだから、今日は無理だな」 こういった状況になるのも無理はありません。 しかし、先延ばしをすることは実は人体...

ストレスを一瞬で味方につける方法というのがあります。 そもそも、軽微なストレスは人体に良い影響を与えます。 ですが、この社会はストレスに溢れています。 慢性的なストレスが心身に負担をかけ、体内で炎症を起こし続けています。 WHOの推計によれば、心臓麻痺は年に1700万人いますが、そのうち25%は激しいストレスによる...

あなたは不安を感じやすい方ですか？ 不安は自分を守るために必要ですが、現代はその不安から抜け出す事は少なく、慢性的な不安にずっと苛まれ続けています。 すると、体内で小さな火事が起き、炎症となって体を蝕んでいきます。 今回は、そんな体内の炎症レベルを下げてしまう方法をご紹介します。 こちらの本をお勧めします。 最高の...