他人と比べて自己評価を下げていませんか？ハーバード大学の専門家が提唱する「セルフコンパッション」で、比較の呪縛から解放されましょう。自分を最高の味方にする考え方と、いますぐ試せる簡単なトレーニングを紹介。自己肯定感を高め、心の平穏を取り戻すための第一歩を踏み出しましょう。...

他人の目が気になるのは自然な脳の反応です。SNS制限、セルフコンパッション、段階的暴露など脳科学と心理学で不安を緩め、自由に行動できる方法を解説します。...

「他人と比べて落ち込む…」その比較癖、実は脳のクセかもしれません。ハーバード式セルフコンパッションで、優しさと思考を整える習慣術。...

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