私の体重はMAX64kgでした。 ダイエットを始めて、5年。 様々なダイエット法を試しました。 そして今体重は53kgほどです。 体型はやや細マッチョ。 体脂肪率は16%です。 この5年間、一体どんなダイエット方法したのか？ そして、どのダイエット方法が最も効率が良かったのかをお話ししたいと思います。 こちらの...

いい体を手にしたい。 多くの方がダイエットにチャレンジしては失敗しています。 ダイエットに成功したい、良い体になりたい、と言うのは、人間の根源的欲求かもしれません。 その願望を逆手に取り、世の中では様々なダイエットブームが定期的に巻き起こります。 炭水化物抜きダイエット、ヨーグルト、ダイエット、フルーツダイエット、...

運動が人生で大切なことなんて100も承知です。 ですが、なかなか時間が取れないのです。 そもそも運動なんてあまり好きではありません。 運動の時間が取れたら嬉しいのですが… そう考えているそこのあなた。 時間がなく運動ができないと言うあなたに超オススメで、超効果的なトレーニングをお伝えします。 1日たったの4分で、...