多くの人がストレスを自分に悪いものなど捉えています。 「ストレスは自分の体の健康を阻害してしまう要因だ」 「ストレスのない生活がベストだ」 そう考えてしまうのも無理はありません。 私たちは普段の生活からストレスは害であるとずっと認識させられてきたのです。 ですが、ストレスは生きる上でとても重要なものです。 むしろ自...

私が考える最も健康的でパフォーマンスが向上する自己投資方法をご紹介します。 しかも1日たったの4分です。 1日は24時間。 1日は1440分。 その中のたったの4分です。 この4分を自己投資すれば脳のパフォーマンスが向上し、体を鍛えることができ、体力もつき、さらに痩せやすい体になります。 では、その4分。...

私が大好きな精神科医、樺沢紫苑先生の本から面白い文章を見つけました。 それはこちらの本です。 精神科医が教える ストレスフリー超大全 posted with ヨメレバ 樺沢 紫苑 ダイヤモンド社 2020年07月03日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon 精神科医が教えるストレスフリー超大全 「人生のあらゆる...

今日は休日でした。 メンタルを最高に整える休日の過ごし方。 それは自然に触れることです。 だから今日は葛西臨海公園に散歩しに行きました。 本日はこちらの本をお勧めします。 こちらの本から引用させていただきます。 最高の体調 posted with ヨメレバ 鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング 2018年07...

一度悩んでしまうとなかなか抜け出せない。 そんな時はありませんか？ 人生、生きてると様々な悩みに直面します。 そんな時、もし自分の悩みを軽くしてくれるものがあるとしたらどうでしょう？ きっと人生迷うことが少なくなり迷わずに生きることができるようになります。 悩みはゼロにならなかったとしても、都度自分の指針が明確であれ...

相手と意見が対立してしまう事はありませんか？ 自分の叶えたい思いと相手の叶えたい思い お互いの着地点が違ければ同じ目的地にたどり着くことはできません。 人間関係について様々な本があります。 いろいろな本に良好な人間関係を構築するためのスキルが書いてありますが、本日は根本的な人間関係の方法をご紹介します。 7つの習慣...

「すべての問題は人間関係から始まる」 アドラー心理学の提唱者アルフレッド・アドラーはこう言いました。 この言葉には妙な説得力があります。 確かに振り返ってみれば、様々な問題は人間関係から起因しているものが多いと感じます。 7つの習慣と言う名著があります。 成功のためには、7つの習慣を継続することが必要であると説く本で...

人間関係には6つの考え方がある。 このように教えてくれるのが名著『7つの習慣』です。 人間関係は生きる上で切っても切り離せない関係です。 かの有名なアドラー心理学の提唱者アルフレッド・アドラーはこう言います。 「すべての問題は人間関係にある」 現に振り返ってみると、様々な問題は人間関係から発展しているようにも...

あなたは自分のやることを最後までやり通せる人でしょうか？ それとも途中で諦めてしまう癖はありませんか？ 自分が一度決めたことを最後までやり通すためには自分の考え方の癖を知ることが大切です。 できる人とできない人の違いには1つ大きな違いがあります。 それはその物事に直面したときに、以下の2つで考えることです。 で...

メンタルを改善する方法。 その一つに瞑想が取り入られています。 瞑想というとあまり日常的なものではないかもしれません。 しかし、瞑想には人生を変えるほどの様々な効果があるのです。 様々な本から瞑想の効果を少し抜粋してみましょう。 自制心が発揮される 意志力が向上する 欲求や問題に対処する余裕が生まれる ストレス...