目標 眠くて気怠い午後の脳をリセットする方法 2024年7月14日 自分の能力を最高に発揮したい。 しかし、昼食を食べた後はどうしても眠気が襲ってきてしまいます。 本当はもっと集中して仕事に取り組みたいのになかなかできない。 実は1日で最もパフォーマンスが低下する時間帯というのが午後の2〜4時なのです。 交通事故の統計でも午後の2〜4時、そして深夜の3〜4時が、居眠り運転の事故が多発...
目標 精神科医が推奨する時間術の4原則 2024年7月12日 人生の時間を有効活用したい。 そう思ったことありませんか？ 無駄な時間を過ごさずに、本当に自分の人生を最適化したい場合。 一体、どのような時間の使い方をすれば良いのでしょうか？ 本日は、私が大好きな精神科医、樺沢紫苑先生の本から引用させていただきます。 精神科医が推奨する時間術の4原則です。 こちらの本をお勧め...
目標 大人も子供も『やり抜く力』が身に付く4つのルール 2024年7月12日 自分の子供にはぜひ「やり抜く力」を持って欲しいと考えませんか？ 大切なことあるからこそ、人生の逆境に負けずにくじけず情熱を持って粘り強く信念に向かって取り組む。 子供が自分の足でしっかりと立ち、未来に向かって突き進んでいく姿を見ることができれば、親としてこれ以上嬉しい事は無いはずです。 本日は大人も子供も「やり抜く力...
目標 朝の時間を最適化することで自分の人生を手に入れる 2024年7月11日 本当にあなたがやりたい事はなんですか？ 毎日仕事に行って家に帰ってきて休む。 たまに休日に旅行や遊びに行ってリフレッシュする。 この繰り返しにあなたが本当にしたいことが入っているのであれば何も問題はありません。 本当の問題というのは、そこに「あなたがやりたいことが入っていない」という場合です。 本当にあなたがやりた...
目標 成功者たちの『目的』には特別な意味があった 2024年7月10日 やり抜く力の鉄人たちは、その目的に特別な意味を持っていました。 どんな成功者たちにも1番初めは個人的な興味からスタートしてます。 そして、その興味から真剣に取り組むようになり、最後には人の役に立つと言う目的を見出していったのです。 そうです。 やり抜く力の鉄人には人の役に立つという目的があったのです。 本日はやり抜...
目標 無駄な練習はするな！やっただけ成果が出る『成功する練習の法則』 2024年7月9日 成功者たちは常にカイゼンを続けています。 自己満足とは正反対で常にもっと上手くなりたいという欲求を持っているのです。 これは過去への不満ではありません。 成功者たちはさらに成長したいとう前向きな思いが原動力が彼らを突き動かし続けているのです。 「もっとよくなりたい」という前向きな思いが継続的な改良を続ける原動力となっ...
健康 その疲れやすさは『食べ過ぎ』から来ている可能性がある 2024年7月4日 最近こういった症状はありませんか？ 食べると眠たくなる 胃もたれする 疲れやすくなった やる気が起きない イライラする もしこういった症状があるのであれば、もしかしたら食べ過ぎが原因の可能性があります。 今回はその疲れの原因は食べ過ぎのせいではないかと言うことについてお話しします。 こちらの本をお勧めします。 新...
健康 最高の睡眠を作り出すための2つの生活習慣を整えよう 2024年7月4日 最高の睡眠を作るために。 2つの生活習慣を意識すると良いでしょう。 睡眠は人生の3分の1を占めています。 だからこそ、良質な睡眠を取る必要があります。 しっかりとした睡眠をとれば、人生を最高のパフォーマンスを発揮しながら過ごすことができます。 本日は、こちらの本をお勧めします。 ブレインメンタル強化大全poste...
健康 仕事を先延ばしをすると脳が狂ってしまうお話 2024年7月2日 あなたは仕事を先延ばしにするタイプですか？ 日々忙しい業務に携わっていると、どうしても仕事を先延ばしにしてしまうような場面に出くわすことがあります。 「今日はしょうがないから、明日やろう」 「こんなに忙しいんだから、今日は無理だな」 こういった状況になるのも無理はありません。 しかし、先延ばしをすることは実は人体...
健康 ストレスを一瞬で味方につける方法『リアプレイザル』 2024年6月30日 ストレスを一瞬で味方につける方法というのがあります。 そもそも、軽微なストレスは人体に良い影響を与えます。 ですが、この社会はストレスに溢れています。 慢性的なストレスが心身に負担をかけ、体内で炎症を起こし続けています。 WHOの推計によれば、心臓麻痺は年に1700万人いますが、そのうち25%は激しいストレスによる...
