メンタルを改善する方法。 その一つに瞑想が取り入られています。 瞑想というとあまり日常的なものではないかもしれません。 しかし、瞑想には人生を変えるほどの様々な効果があるのです。 様々な本から瞑想の効果を少し抜粋してみましょう。 自制心が発揮される 意志力が向上する 欲求や問題に対処する余裕が生まれる ストレス...