今日は休日でした。 メンタルを最高に整える休日の過ごし方。 それは自然に触れることです。 だから今日は葛西臨海公園に散歩しに行きました。 本日はこちらの本をお勧めします。 こちらの本から引用させていただきます。 最高の体調 posted with ヨメレバ 鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング 2018年07...

メンタルを改善する方法。 その一つに瞑想が取り入られています。 瞑想というとあまり日常的なものではないかもしれません。 しかし、瞑想には人生を変えるほどの様々な効果があるのです。 様々な本から瞑想の効果を少し抜粋してみましょう。 自制心が発揮される 意志力が向上する 欲求や問題に対処する余裕が生まれる ストレス...

メンタルが限りなく落ち込んでしまう時はありませんか？ 生きていれば、多かれ少なかれ必ずメンタルが落ち込む時があります。 ですが、もし自分のメンタルをある程度向上させる方法があったとしたらどうでしょうか？ 実は特に難しい方法じゃなくても、メンタルをある程度向上させる方法があるのです。 しかもその方法はとてもシンプルです...

最強のメンタル健康法。 それは『朝散歩』です。 その名の通り朝に散歩するだけ。 それだけでパフォーマンスが飛躍的に向上します。 それどころか朝散歩をすればメンタルも健康になっていくのです。 あなたが思っている以上に朝散歩の効果は計り知れません。 本日はメンタルにおける最強の健康法『朝散歩』の効果とその根拠についてお...

日々食べる食事を少し変えるだけでも人体への影響は計りしれません。 身体に良くないものを食べればマイナスに作用し、良いものを食べればもちろんプラスに作用します。 ３ヶ月でメンタルが改善する食事法があります。 これは中々面白いです。 その食事法を伝える前に。 まずは日々の食事が私達に及ぼす影響について伝えします。 今...