健康 瞑想はあなたのメンタルをも強くさせる効果がある 2024年8月25日 メンタルを改善する方法。 その一つに瞑想が取り入られています。 瞑想というとあまり日常的なものではないかもしれません。 しかし、瞑想には人生を変えるほどの様々な効果があるのです。 様々な本から瞑想の効果を少し抜粋してみましょう。 自制心が発揮される 意志力が向上する 欲求や問題に対処する余裕が生まれる ストレス...
健康 もう落ち込まない!強靭なメンタルを作り上げる方法 2024年8月11日 メンタルが限りなく落ち込んでしまう時はありませんか? 生きていれば、多かれ少なかれ必ずメンタルが落ち込む時があります。 ですが、もし自分のメンタルをある程度向上させる方法があったとしたらどうでしょうか? 実は特に難しい方法じゃなくても、メンタルをある程度向上させる方法があるのです。 しかもその方法はとてもシンプルです...
目標 イライラを最速で激減させてしまうメンタルトリック3選 2024年8月6日 自分が感じたイライラを最速で激減させるメンタルトリックがあります。 もちろん科学的なストレス解消法なので効果抜群です。 即効性のあるテクニックたちです。 必ず日常生活に役に立ちます。 様々な方法がありますが本日はその中から3つご紹介させていただきます。 本日の内容は以下の方から引用させていただきます。 超ストレ...
健康 【瞑想の効果】色々な本から瞑想の効果を引用してみた② 2024年6月9日 【瞑想の効果】色々な本から瞑想の効果を引用してみた① と言うブログを前回書きましたが、文字数がちょっと多めになったので、第二弾としてこちらに記入します。 瞑想の効果が計り知れないことは知っていますが、色々な本の中で説明がなされています。 それをまとめてみたら面白いかなと思い、まとめてみます。 前回は文字数がちょっと多...
健康 3ヶ月でメンタルが改善する食事法SMILES 2024年6月6日 日々食べる食事を少し変えるだけでも人体への影響は計りしれません。 身体に良くないものを食べればマイナスに作用し、良いものを食べればもちろんプラスに作用します。 3ヶ月でメンタルが改善する食事法があります。 これは中々面白いです。 その食事法を伝える前に。 まずは日々の食事が私達に及ぼす影響について伝えします。 今...
健康 休憩時間を最大限に活かす3つの方法 2024年6月3日 多くの人は本当の休息を取っていない。 最高のパフォーマンスを引き出すために、しっかりと回復効果のある休息を。 あなたは休憩時間、しっかりと休めていますか? 休息の時間をどのように過ごしていますか? 多くの人はおそらく、スマホを見たりして過ごしているのではないでしょうか? ほとんどの人がスマホをいじってると思います。...