少し前に流行りました。 16時間断食という言葉。 その名前の通り16時間食事をしないということが人体にとってものすごい効果を発揮するようです。 私も基本1日に1食しか食べません。 本日は16時間断食がなぜ体に良いのかについてお話ししたいと思います。 こちらの本をお勧めします。 新版「空腹」こそ最強のクスリ po...