お酒を飲んだ翌日、心が重い。その原因は“脳”ではなく“腸”かもしれません。アルコールが腸内環境に与える影響と、メンタルが乱れる仕組みをやさしく解説。気分が沈む日は、まず腸から整えよう。...

お酒は楽しい。でも体は正直。肝臓・脳・腸に蓄積されるダメージを、科学的に軽減する食事法を5つ厳選。飲んでも疲れない体を作る「守る栄養戦略」を徹底解説！...