私が大好きな精神科医、樺沢紫苑先生の本から面白い文章を見つけました。 それはこちらの本です。 精神科医が教える ストレスフリー超大全 posted with ヨメレバ 樺沢 紫苑 ダイヤモンド社 2020年07月03日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon 精神科医が教えるストレスフリー超大全 「人生のあらゆる...

一度悩んでしまうとなかなか抜け出せない。 そんな時はありませんか？ 人生、生きてると様々な悩みに直面します。 そんな時、もし自分の悩みを軽くしてくれるものがあるとしたらどうでしょう？ きっと人生迷うことが少なくなり迷わずに生きることができるようになります。 悩みはゼロにならなかったとしても、都度自分の指針が明確であれ...

相手と意見が対立してしまう事はありませんか？ 自分の叶えたい思いと相手の叶えたい思い お互いの着地点が違ければ同じ目的地にたどり着くことはできません。 人間関係について様々な本があります。 いろいろな本に良好な人間関係を構築するためのスキルが書いてありますが、本日は根本的な人間関係の方法をご紹介します。 7つの習慣...

人生に悩みはつきものです。 生きている限り、様々な悩みに直面することでしょう。 多くの人は悩みに対する正しい対処法と言うものを理解していません。 今までの経験則に基づいてなんとなくその問題を解決に導こうと努力します。 ですが、悩みを解決するためのテクニックがあったとしたらどうでしょう？ これから先の人生イージーモー...

7つの習慣という名著があります。 世界的に有名な本です。 スティーブン・R・コヴィーと言うビジネス思想家が書いた本です。 真の成功は人格を磨き上げることにあると説いているのです。 この本は40カ国語に翻訳され4000万部を記録している世界的な方なのですが、 本日はこの中から第二の習慣をお伝えしたいと思います。 こ...

アドラー心理学というものをご存知でしょうか？ 少し前にとても流行った心理学です。 私が大好きなメンタルコーチ平本あきお先生もアドラー心理学がベースです。 アドラー心理学は少し乱暴な心理学だと私は思っています。 実際に内容を知れば、かなり酷なことを言っているとも感じます。 ですが、人生を変えるためにはこの考えが必須だ...

人生を変えるのは習慣です。 シンプルに毎日行うことの中に、新しい習慣を取り組めば人生が変わっていきます。 例えば、食事の内容だったり、運動であったり、読書であったり、勉強であったり、仕事であったり、副業であったり。 すべてにおいて習慣が人生を決めていくのです。 そんな習慣を新しく作るためには何が必要でしょうか？ き...

自分の人生を主体的に生きようと思う いや、主体的であって欲しい 主体的に生きるためにいろいろなことを学んでいく 主体的に物事に取り組んでいく この主体的という言葉には様々な希望があると思います。 きっと主体的に生きることができれば、人生後悔することが少ないはずだと思うはずでしょう。 主体的に生きるためには自分の人...

私の体重はMAX64kgでした。 ダイエットを始めて、5年。 様々なダイエット法を試しました。 そして今体重は53kgほどです。 体型はやや細マッチョ。 体脂肪率は16%です。 この5年間、一体どんなダイエット方法したのか？ そして、どのダイエット方法が最も効率が良かったのかをお話ししたいと思います。 こちらの...

人生を変えたいと強く願っていてもなかなか変わらない。 そう思う時はありませんか？ 今の自分、自分の人生が大好きという方はそういないと思います。 ですが、本当に自分の人生を変えたいのであれば、今までと違った行動を考え方をしなければ変わるわけがないのです。 今までにない自分の行動と思考。 思い込み、信念、捉え方。 ...