健康 休日をムダにしてしまう…脳科学でわかる“疲れが取れない休日”の共通点7選 2025年7月11日 「休んだはずなのに疲れが残る…」その原因は“脳の休ませ方”にあった!脳科学と心理学をもとに、モチベーションが回復する休日の過ごし方を7つの視点で解説します。...
目標 秒で終わる仕事脳をつくる3つの習慣|感情の科学的トレーニング 2025年5月15日 やる気が出ないのは性格ではなく脳のクセかも?脳科学と心理学をベースに「ポジティブ感情」を高めて仕事が秒で終わる脳をつくる習慣を解説。...
健康 たった2週間の断酒で“脳が冴える”理由|集中力が戻る科学 2025年4月21日 「断酒したら頭が冴える」は本当?その理由は“BDNF”という脳の再生物質にありました。たった2週間の禁酒で集中力・記憶力が回復するメカニズムを科学的に解説。脳を最適化したい人は必見!...
健康 酒で脳が壊れる?前頭前野と報酬系に起きる5つの変化 2025年4月18日 「もう1杯が止まらない…」それ、あなたの意思じゃなく“脳の誤作動”かも。 酒が前頭前野と報酬系に与える科学的な影響を、5つの変化でわかりやすく解説します。...
目標 時間がない人こそ運動しろ。|脳科学でわかった“本当の効率化” 2025年4月3日 ToDoが終わらない原因は、時間ではなく“脳”だった。脳科学×習慣でわかる本当の効率化とは?忙しい人こそ取り入れるべき「朝20分の運動習慣」。...
目標 来年こそ自分を変える!脳と体を整えて行動を変える方法 2024年12月30日 来年こそ自分を変えるための方法を解説!脳科学×行動変容をテーマに、目標設定や体と脳を整える基本を紹介します。自分を変えるために必要な実践的アドバイス満載!...
健康 ダイエット−10kg達成した困難なことを習慣にした方法 2024年9月12日 自分を変えたいとき、やはり新しい習慣を身に付ける必要があります。 その新しい習慣というものはなかなか作ることが難しいものです。 私はダイエット−10キロ達成しました。 そして現在は自分の体型の変化を試みてます。 少し細マッチョな体を目指しているのですが、そのためにやっているのがHIITというものです。 HIITとは...