私は毎日運動をしています。 それこそ、 20代の頃は全く運動はしませんでした。 体はボテボテに太り 階段は上がるのすら億劫になったとき 「自分を変えなきゃいけない」 と強く思ったのを今でも覚えています。 そんな私が毎日運動を習慣するように なったのにはとあるコツがあります。 本日はそのコツについてお話しできればと...

毎日が忙しくてなかなか運動することができない。 そう思ってる方は多いのではないでしょうか？ 運動をした方が体に良いのは100も承知ですが、なかなか日常に取り入れることが難しいと言う問題があります。 実は必要な運動と言うのは早歩きだけしていれば足りてしまいます。 早歩きをすれば、1日に必要な運動量はほとんど確保すること...

運動が嫌い。 そう思う人はたくさんいます。 私も運動が嫌いでした。 厚生労働省が実施した「国民健康・栄養調査」によると、2020年のデータでは運動習慣がない成人の割合は約50%だったそうです。 この運動とは、週に1回以上1回30分以上の運動していない人の割合を指しています。 つまり、日本に住んでいる約半分の人たちが運...

運動が人生で大切なことなんて100も承知です。 ですが、なかなか時間が取れないのです。 そもそも運動なんてあまり好きではありません。 運動の時間が取れたら嬉しいのですが… そう考えているそこのあなた。 時間がなく運動ができないと言うあなたに超オススメで、超効果的なトレーニングをお伝えします。 1日たったの4分で、...