目標 モチベーション不要！脳の仕組みで習慣化を成功させる方法 2024年12月27日 『小さな習慣』を使って脳科学と心理学の視点から効率的な人生を実現する方法を解説します。小さな行動で大きな変化を起こし、日常に生かすための具体的なステップを紹介します。...
目標 小さな習慣で大きな成果を出す！継続の秘訣8選 2024年10月3日 どうも。 効率人生研究家のSHOです。 『人生の最適化』をテーマに、効率的に目標を達成するための方法を発信しています。 YouTubeではチャンネル登録者数1万人を目指しています。 現在は1300人の登録者様に支えられていますが、さらに多くの人に効率的な生き方を伝えていきたいと思っています。 YouTubeチャンネ...
健康 決定版！超簡単に目標達成する小さな習慣8ステップ 2024年9月27日 どうも。 効率人生研究家のSHOです。 『人生の最適化』というコンセプトで効率的に能力を底上げする方法などを主に発信して活動しています。 現在YouTubeでチャンネル登録者数1万人を目指すというチャレンジをしています。 今のところ1300人ですが、このチャンネルを通してもっと多くの人に目標達成と効率化の力を届けた...
健康 新しい習慣を邪魔する5つの要因とその克服法 2024年9月26日 どうも。 効率人生研究家のSHOです。 『人生の最適化』というコンセプトで効率的に能力を底上げする方法などを主に発信して活動しています。 現在YouTubeでチャンネル登録者数1万人を目指すというチャレンジをしています。 今のところ1300人ですが、このチャンネルを通してもっと多くの人に目標達成と効率化の力を届けた...
健康 実践済み！朝の習慣化スキルで人生を劇的に変える方法 2024年9月22日 どうも。 効率人生研究家のSHOです。 『人生の最適化』というコンセプトで効率的に能力を底上げする方法などを主に発信して活動しています。 現在YouTubeでチャンネル登録者数1万人を目指すというチャレンジをしています。 今のところ1300人ですが、このチャンネルを通してもっと多くの人に目標達成と効率化の力を届けた...
目標 人生を劇的に変える！誰でもできる簡単『習慣形成』の最強ガイド 2024年9月21日 どうも。 効率人生研究家のSHOです。 今回は人生を変えてしまう習慣の作り方についてお話したいと思います。 というのも、私たちの日常の行動と言うのは、90%以上が習慣化によって作られているものです。 無意識に行う動作は既に習慣化されているものなのです。 つまり、自分の習慣を改善するということは人生そのものを効率...
健康 ダイエット−10kg達成した困難なことを習慣にした方法 2024年9月12日 自分を変えたいとき、やはり新しい習慣を身に付ける必要があります。 その新しい習慣というものはなかなか作ることが難しいものです。 私はダイエット−10キロ達成しました。 そして現在は自分の体型の変化を試みてます。 少し細マッチョな体を目指しているのですが、そのためにやっているのがHIITというものです。 HIITとは...
健康 習慣を作るには脳を騙すと楽に作れる 2024年9月8日 人生を作るのは習慣です。 多くの人は自分の人生に何か大きな転機がないかと期待しながら過ごしています。 たった1%の大きなイベントに期待をして残りの99%の人生を台無しにして過ごしているのです。 たった1%の大きなイベントに期待してるだけでは正直言って何も変わりません。 その1%が来なかった場合、あなたの人生はそのま...
目標 習慣を作るのにモチベーションは必要ない 2024年8月21日 人生を変えるのは習慣です。 シンプルに毎日行うことの中に、新しい習慣を取り組めば人生が変わっていきます。 例えば、食事の内容だったり、運動であったり、読書であったり、勉強であったり、仕事であったり、副業であったり。 すべてにおいて習慣が人生を決めていくのです。 そんな習慣を新しく作るためには何が必要でしょうか？ き...
