アサーティブコミュニケーションを実践するための有料会員限定記事。感情の根源を探る「エクスプレッシブライティング」や、攻撃的な相手をかわす「実況中継的応答」など、科学的根拠に基づいた7つの実践トレーニングを詳しく解説。感情に振り回されず、健全な人間関係を築くための具体的な方法を学びたい方へ。...

怒りに支配されるのは意志の問題ではありません。脳の構造と感情のクセを理解すれば、あなたの怒りは「伝える力」に変わります。誰でもできる“アサーティブ”な表現の第一歩を解説。...

アンガーマネジメントというものをご存知でしょうか？ アンガーマネジメントとは、自分や他人の怒りを理解し効果的にコントロールする方法を指します。 怒りの感情に飲み込まれやすいと、人間関係や健康に悪影響を及ぼしてしまいます。 そのため、アンガーマネジメントで怒りに対処しようということです。 前回のブログで怒りを感じたと...

怒りに対処する方法。 アンガーマネジメントというのがあります。 特にストレスフルな仕事をしている方は怒りをうまく対処しないといけません。 怒りに飲まれてしまい、ついカッとなってしまいやすい状況であるからです。 しかし、アンガーマネジメントといっても簡単ではありません。 様々なテクニックがあり、ときには時間がかかった...