1日の疲れはその日のうちに解消してしまうのが最もお勧めです 週休2日制。 平日は働き土日にしっかり休むというのは疲れを持ち越してしまうため、日数が経てば経つほど疲れがあなたを襲ってきます。 そうすると脳のパフォーマンスも低下してしまいます。 いつもなら短時間で終えることができた仕事も時間がかかってしまうようになってし...

自分の能力を最高に発揮したい。 しかし、昼食を食べた後はどうしても眠気が襲ってきてしまいます。 本当はもっと集中して仕事に取り組みたいのになかなかできない。 実は1日で最もパフォーマンスが低下する時間帯というのが午後の2〜4時なのです。 交通事故の統計でも午後の2〜4時、そして深夜の3〜4時が、居眠り運転の事故が多発...

人生の時間を有効活用したい。 そう思ったことありませんか？ 無駄な時間を過ごさずに、本当に自分の人生を最適化したい場合。 一体、どのような時間の使い方をすれば良いのでしょうか？ 本日は、私が大好きな精神科医、樺沢紫苑先生の本から引用させていただきます。 精神科医が推奨する時間術の4原則です。 こちらの本をお勧め...