人生を作るのは習慣です。 多くの人は自分の人生に何か大きな転機がないかと期待しながら過ごしています。 たった1%の大きなイベントに期待をして残りの99%の人生を台無しにして過ごしているのです。 たった1%の大きなイベントに期待してるだけでは正直言って何も変わりません。 その1%が来なかった場合、あなたの人生はそのま...

人生を変えるのは習慣です。 シンプルに毎日行うことの中に、新しい習慣を取り組めば人生が変わっていきます。 例えば、食事の内容だったり、運動であったり、読書であったり、勉強であったり、仕事であったり、副業であったり。 すべてにおいて習慣が人生を決めていくのです。 そんな習慣を新しく作るためには何が必要でしょうか？ き...

本日はキャンプ2日目。 私の習慣は、毎朝HIITをすることです。 HIITとは、高強度インターバルトレーニングの略です。 20秒間全力で動き、10秒間のインターバルがある。 これはセット続けるのです。 これのおかげで、体型細マッチョを維持することができるようになりました。 毎日の習慣なので、もちろんCAVU 2日目...