健康 有酸素運動と無酸素運動はどっちが先?脳と体に効く順番と効果 2025年4月14日 有酸素運動と無酸素運動、どっちを先にやれば効果的?脳と体に効く順番と目的別の最適なやり方を、科学的視点でわかりやすく解説!...
健康 忙しい日常で運動を取り入れるなら有酸素運動と無酸素運動どっち? 2024年6月21日 毎日が忙しくてなかなか運動することができない。 そう思ってる方は多いのではないでしょうか? 運動をした方が体に良いのは100も承知ですが、なかなか日常に取り入れることが難しいと言う問題があります。 実は必要な運動と言うのは早歩きだけしていれば足りてしまいます。 早歩きをすれば、1日に必要な運動量はほとんど確保すること...
健康 運動をすればとんでもない脳内物質が分泌され続けてヤバすぎた 2024年6月19日 運動をすると様々な効果が得られます。 健康になり、頭が良くなり、仕事力も向上し、感情も安定する。 様々な病気を予防してくれて、寿命も伸びる。 夜もぐっすりと眠れるようになり、疲労回復効果も抜群。 メンタル疾患ですら予防効果があり、治療効果もある。 ストレスを発散し、ストレスにも強くなる。 考え方もポジティブになり前向...