私が考える最も健康的でパフォーマンスが向上する自己投資方法をご紹介します。 しかも1日たったの4分です。 1日は24時間。 1日は1440分。 その中のたったの4分です。 この4分を自己投資すれば脳のパフォーマンスが向上し、体を鍛えることができ、体力もつき、さらに痩せやすい体になります。 では、その4分。...

ダイエットをする際によく見られるのが運動と食事です。 もちろん、運動と食事は痩せるためにとても大事な要素です。 食事は直接体を作ります。 食べる内容によって、精神も体の状態もどんどん変わっていきます。 特に現代ではすぐにカロリーを摂取しやすい状況です。 カロリーを計算しながら、栄養素を確認しながら食事をすることに...