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生きづらさの原因は性格ではなく、脳の“扁桃体”が関係しているかもしれません。本記事ではストレス脳から抜け出す5つの具体的な脳科学メソッドを紹介。深呼吸・朝日・リズム運動など、今日からできる実践習慣で脳を整えましょう。...

睡眠不足で人生が狂う？ 科学が証明する最強の睡眠術を紹介！ 睡眠の質を上げる5つの方法で、集中力・記憶力・仕事効率を爆上げ。今日からできる簡単な習慣を解説！...

【脳を活性化する方法】科学が証明した14の習慣で人生のパフォーマンスを爆上げ！ どうも、効率人生研究家のSHOです！ 『人生の最適化』をテーマに、仕事や日常のパフォーマンスを上げるための研究と実践を発信しています。 現在、YouTube登録者1万人を目指して挑戦中！ おかげさまで登録者が1600人を突破しました。 ...

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