メンタルの強さは生まれつきではなく習慣で作れる！心理学的に証明された10のメソッドを紹介。ストレスに負けない安定した心を手に入れよう！...

脳科学と心理学の視点から、科学的に証明された疲労回復方法を紹介！運動、瞑想、食事、入浴、睡眠を活用して、効率的に疲れを解消する方法を学びましょう。...

脳科学や心理学に基づき、不安を軽減しメンタルを整えるための10の基本習慣をご紹介します。睡眠、運動、口癖の変化、リフレーミングなど、誰でも取り入れやすい方法で心を前向きに。...

2025年を劇的に変えるなら、今がチャンス！脳科学と心理学を活用した5つの簡単な新習慣で、自分をアップデートしよう。生活リズムから瞑想、挑戦まで、科学的に効果的な方法を解説！...

グリーンエクササイズの効果を科学的に解説！自然の中で運動することでストレス軽減や集中力アップなどのメリットを得る方法をお伝えします。...

頭が良くなるための5つの習慣を脳科学に基づいて紹介。睡眠、運動、食事、新しい知識の習得、瞑想で脳を活性化し、集中力や記憶力を高める方法を詳しく解説します。...

原因不明の体調不良に悩むあなたへ。現代の生活が引き起こす「文明病」ともいえる体調不良の原因と、ストレスと上手に付き合うための改善策をご紹介します。瞑想やジャーナリング、HIITなどの具体例も解説。...

どうも。 効率人生研究家のSHOです。 『人生の最適化』をテーマに、日々効率的に目標を達成するための方法を発信しています。 YouTubeチャンネルで1万人の登録者を目指して奮闘中です。 現在、1400人ほどの方がチャンネル登録をしてくださっています。 応援の方よろしくお願いいたします。 👉 You...

どうも。 効率人生研究家のSHOです。 『人生の最適化』をテーマに、効率的な目標達成法を発信しています。 現在、YouTubeチャンネルで1万人の登録者を目指して奮闘中です。 よければぜひチェックしてください！ 👉 YouTubeチャンネルはこちら さて、今回は「瞑想がもたらす効果」をテーマです...

メンタルを強くしたい人は少なくありません。 人から何かを言われ傷つくのが嫌だ。 実際に怒られたりして深く傷ついてしまった。 そんなときに「もっとメンタルが強ければなぁ」と思ってしまいます。 私も２０代はメンタルは豆腐のようでした。 だからメンタルを強くしたいと強く願っていたこともあります。 実際、今の自分はある程...