グリーンエクササイズの効果を科学的に解説！自然の中で運動することでストレス軽減や集中力アップなどのメリットを得る方法をお伝えします。...

頭が良くなるための5つの習慣を脳科学に基づいて紹介。睡眠、運動、食事、新しい知識の習得、瞑想で脳を活性化し、集中力や記憶力を高める方法を詳しく解説します。...

原因不明の体調不良に悩むあなたへ。現代の生活が引き起こす「文明病」ともいえる体調不良の原因と、ストレスと上手に付き合うための改善策をご紹介します。瞑想やジャーナリング、HIITなどの具体例も解説。...

どうも。 効率人生研究家のSHOです。 『人生の最適化』をテーマに、日々効率的に目標を達成するための方法を発信しています。 YouTubeチャンネルで1万人の登録者を目指して奮闘中です。 現在、1400人ほどの方がチャンネル登録をしてくださっています。 応援の方よろしくお願いいたします。 👉 You...

どうも。 効率人生研究家のSHOです。 『人生の最適化』をテーマに、効率的な目標達成法を発信しています。 現在、YouTubeチャンネルで1万人の登録者を目指して奮闘中です。 よければぜひチェックしてください！ 👉 YouTubeチャンネルはこちら さて、今回は「瞑想がもたらす効果」をテーマです...

メンタルを強くしたい人は少なくありません。 人から何かを言われ傷つくのが嫌だ。 実際に怒られたりして深く傷ついてしまった。 そんなときに「もっとメンタルが強ければなぁ」と思ってしまいます。 私も２０代はメンタルは豆腐のようでした。 だからメンタルを強くしたいと強く願っていたこともあります。 実際、今の自分はある程...

メンタルを改善する方法。 その一つに瞑想が取り入られています。 瞑想というとあまり日常的なものではないかもしれません。 しかし、瞑想には人生を変えるほどの様々な効果があるのです。 様々な本から瞑想の効果を少し抜粋してみましょう。 自制心が発揮される 意志力が向上する 欲求や問題に対処する余裕が生まれる ストレス...

本当にあなたがやりたい事はなんですか？ 毎日仕事に行って家に帰ってきて休む。 たまに休日に旅行や遊びに行ってリフレッシュする。 この繰り返しにあなたが本当にしたいことが入っているのであれば何も問題はありません。 本当の問題というのは、そこに「あなたがやりたいことが入っていない」という場合です。 本当にあなたがやりた...

【瞑想の効果】色々な本から瞑想の効果を引用してみた① と言うブログを前回書きましたが、文字数がちょっと多めになったので、第二弾としてこちらに記入します。 瞑想の効果が計り知れないことは知っていますが、色々な本の中で説明がなされています。 それをまとめてみたら面白いかなと思い、まとめてみます。 前回は文字数がちょっと多...

瞑想の効果は絶大だと言われています。 おそらく多くの人がそのように思っていることでしょう。 本が好きな人なら、なおさら瞑想の効果について、どの本でも素晴らしいと書かれています。 ここでふと思いました。 様々な本に書いてある瞑想効果をまとめるとよりわかりやすくなるのではないかと。 そのため、色んな本を今一度読み返して...