少し前に流行りました。 16時間断食という言葉。 その名前の通り16時間食事をしないということが人体にとってものすごい効果を発揮するようです。 私も基本1日に1食しか食べません。 本日は16時間断食がなぜ体に良いのかについてお話ししたいと思います。 こちらの本をお勧めします。 新版「空腹」こそ最強のクスリ po...

あなたは1日食事を何回とっていますか？ 1日3食でしょうか？ それとも1食でしょうか？ 私は1日の食事は1食です。 お仕事は休みの日は2食やら3食と日によって変動していきます。 少し前にこの本が流行りました。 「空腹」こそ最強のクスリ posted with ヨメレバ 青木厚 アスコム 2019年01月26日頃 ...