お酒を飲んだ翌日、心が重い。その原因は“脳”ではなく“腸”かもしれません。アルコールが腸内環境に与える影響と、メンタルが乱れる仕組みをやさしく解説。気分が沈む日は、まず腸から整えよう。...

不安・イライラ・やる気の低下…その原因は“セロトニン不足”かも？脳と腸の関係、セロトニンを増やす5つの習慣を科学的に解説します。...

セロトニンは「幸せホルモン」として心身の健康に欠かせません。この記事では、リズム運動、太陽の光、スキンシップ、腸内環境を整える方法を詳しく解説。今日から始められる具体的なアクションで、ストレスに強くポジティブな毎日を実現しましょう！...

腸内環境を整えると脳に与える影響は？腸と脳の深い関係を脳科学の観点から解説します。集中力、ストレス、メンタルヘルスに効果的な腸活の方法も紹介！...

脳科学に基づく健康習慣で、体と心を底上げしませんか？良質な睡眠、腸内環境の改善、軽い運動の3ステップで、毎日が充実し健康な日々へと変わります。...

体のだるさや不調の原因は腸内環境にあるかもしれません。発酵食品や食物繊維、プロバイオティクスを取り入れて、たった3日で体調改善を目指しましょう。効率的な健康法を解説！...

今日は休日でした。 メンタルを最高に整える休日の過ごし方。 それは自然に触れることです。 だから今日は葛西臨海公園に散歩しに行きました。 本日はこちらの本をお勧めします。 こちらの本から引用させていただきます。 最高の体調 posted with ヨメレバ 鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング 2018年07...

自然の中を散歩しましょう。 グリーンエクササイズをしましょう。 いろいろな書籍を見ても自然をしっかりと感じることがとても大切だということがよく書かれています。 今、このブログを見ているあなたは意図的に自然と触れ合うことができていますでしょうか？ 今日はなぜ自然という環境が我々の体に影響与えるのか？ ということにつ...

なんとなく体調が悪い。 特に風邪はひいていないけれども、なんかだるい。 そういうときには、大昔と現代によるミスマッチで生じた炎症が原因である、ということを前回のブログでお話ししました。 原因不明の体調不良には驚くべき理由があった 炎症を引き起こすパターンというものは3つあります。 昔の比べて多すぎるは、カロリー。...