ストレスは体に悪い。 多くの方がそう捉えがちです。 しかし、実際のところストレスが体に悪影響を及ぼすと言うのは事実ではないようです。 ストレスは体に悪影響を及ぼすばかりか体を守るために働いてくれるということがわかっているのです。 ストレスに対する認識を変えることで、自分の健康にもこれからの人生にも大いに役に立ちます...

人生を変えたいと言ってもなかなか変えることができない方が多いです。 それは具体的に何をすればいいかわからないからだと思います。 そして、人生を変えたいと思っている人は急激な変化を期待しています。 急激な変化に自分の成功を実感したいからでしょう。 しかし、そんな瞬間はあり得ません。 そもそも人生が変わったと判断で...

私は毎日運動をしています。 それこそ、 20代の頃は全く運動はしませんでした。 体はボテボテに太り 階段は上がるのすら億劫になったとき 「自分を変えなきゃいけない」 と強く思ったのを今でも覚えています。 そんな私が毎日運動を習慣するように なったのにはとあるコツがあります。 本日はそのコツについてお話しできればと...

あなたは自分の人生が好きですか？ もしここで「自分の人生が嫌いだ」と答えられる人はすでにより良い人生の1歩を歩んでいます。 人生の本来の意味は 今この一瞬で起こることでしか重要ではなく そのほかで起きていることすら意味は存在しないのです。 そのくらい、今この一瞬が大切なのです。 自分は何もできることがない ちっぽ...

私は毎日YouTubeショート動画、TikTok、Instagram、Threadsに短い動画を投稿しています。 その内容はライフコーチらしくあなたに葉っぱをかけるような内容になっています。 今のままいても変わることができない 今、あなたがやれるのはこれだ 何もできないことの言い訳をするな 今すぐやれることをやれ ...

前回のブログで時間の使い方についてお話しました。 私たちの時間は有限だ。「時間がある」という前提を疑え！ 私たちが本当の人生の時間を生きれていない理由として 「時間（人生）の有限であること」を直視したくないがために気を紛らわす、 といった内容でした。 時間をコントロールすることなんて不可能である。 その真実を受け入...

あなたは毎日どのように時間を使っていますか？ 毎日の繰り返しで時間の使い方に無頓着になっていませんか？ 本来、私たちが持っている時間と言うのは有限です。 人生、４０００週間しかありません。 そのため、「今何をするか」によって人生がどんどん決まっていくのです。 「明日でいいや」 「それは後でいいや」 私たちはつい「...

誰だって新しいことに取り組むのはある程度の恐怖やプレッシャーを感じると思います。 失敗したらどうしよう 勇気が出ない その気になれない このように思ってしまい、なかなか重い腰が上がらないと思います。 ですが、1つ言えるのはこのまま何もしなければ何も変わらないと言う事です。 本日お伝えするのは、心理学で裏付けられた...

95%の人間は妥協の人生を生きているそうです。 健康面では肥満が蔓延し死に至る可能性が高く、がんや心臓病といった病気も増えています。 現代人はとても疲れやすくなっておりコーヒーやエネルギードリンクがなければ1日を乗り切ることさえ難しくなっています。 精神面、感情面でもうつ病や不安障害、精神疾患や精神障害に対処するため...

あなたの人生の最優先順位は何でしょうか？ 毎日何を目標にして取り組んでいますでしょうか？ ほとんどの人が社会でプライベートか仕事かの2つの領域を行き来してます。 そして、その2つの世界を意識しながら、毎日こう願うです。 人生を変えたい 自分を変えたい そんな強い願望を持ちながらも、なかなか動くことができず、気がつ...