最高の睡眠を作るために。 2つの生活習慣を意識すると良いでしょう。 睡眠は人生の3分の1を占めています。 だからこそ、良質な睡眠を取る必要があります。 しっかりとした睡眠をとれば、人生を最高のパフォーマンスを発揮しながら過ごすことができます。 本日は、こちらの本をお勧めします。 ブレインメンタル強化大全poste...

あなたは毎日8時間しっかりと寝ていますか？ 実はしっかりと8時間眠らないと、脳のダメージが払拭されないのです。 本日は睡眠のリズムについてお話しできればと思います。 以下の本をお勧めいたします。 睡眠こそ最強の解決策である posted with ヨメレバ Matthew　Walker SBクリエイティブ 2018...

あなたは昼寝をしていますか？ なかなか休憩時間のうちに、昼寝をする方が少ないのではないのでしょうか？ この忙しい現代で昼寝をするなんてとんでもない。 そんな声が聞こえてきそうですが、実は昼寝には、とてつもない効果があったのです。 そして、昼寝をうまく活用することができれば、あなたのパフォーマンスは向上すること間違い...

あなたは最近夜よく眠ることができていますか？ 私は睡眠に関しては、しっかりと時間を取るように毎日意識しています。 人間は生きてから死ぬまで、約3分1の時間を睡眠に当てます。 人は寝なければ生きていけない。 睡眠は、自分の体を回復、調整するために大きな役割を担っているのです。 今回は、睡眠不足を解消するための4つの方...

いまだにこういう風に言ってる人をよく見かけます。 「寝る時間がもったいない」 「夜12時に寝ている」 「そんなに早く寝るなんてありえない」 誠に残念な話ですが、そういうふうに言っている人たちほど、どうもパフォーマンスが低下してるように思います。 きっと彼らは自分を高パフォーマンスだと思っているでしょう。 ですが、...