自分が感じたイライラを最速で激減させるメンタルトリックがあります。 もちろん科学的なストレス解消法なので効果抜群です。 即効性のあるテクニックたちです。 必ず日常生活に役に立ちます。 様々な方法がありますが本日はその中から3つご紹介させていただきます。 本日の内容は以下の方から引用させていただきます。 超ストレ...

瞑想の効果は絶大だと言われています。 おそらく多くの人がそのように思っていることでしょう。 本が好きな人なら、なおさら瞑想の効果について、どの本でも素晴らしいと書かれています。 ここでふと思いました。 様々な本に書いてある瞑想効果をまとめるとよりわかりやすくなるのではないかと。 そのため、色んな本を今一度読み返して...

日々食べる食事を少し変えるだけでも人体への影響は計りしれません。 身体に良くないものを食べればマイナスに作用し、良いものを食べればもちろんプラスに作用します。 ３ヶ月でメンタルが改善する食事法があります。 これは中々面白いです。 その食事法を伝える前に。 まずは日々の食事が私達に及ぼす影響について伝えします。 今...

仕事でも、プライベートでもなんでも。 ストレスからは逃れないのが人生です。 そして、情報過多な人生。 昔に比べてストレスに晒される状況は現代ではとても多く存在します。 ストレスをそのままにするとどうなるのか？ 例えば、慢性的なストレスがかかり続けている状態だとしたら？ 嫌な上司がいるとか。 嫌なやつと毎日顔合わ...