毎日が忙しくてなかなか運動することができない。 そう思ってる方は多いのではないでしょうか？ 運動をした方が体に良いのは100も承知ですが、なかなか日常に取り入れることが難しいと言う問題があります。 実は必要な運動と言うのは早歩きだけしていれば足りてしまいます。 早歩きをすれば、1日に必要な運動量はほとんど確保すること...

運動をすると様々な効果が得られます。 健康になり、頭が良くなり、仕事力も向上し、感情も安定する。 様々な病気を予防してくれて、寿命も伸びる。 夜もぐっすりと眠れるようになり、疲労回復効果も抜群。 メンタル疾患ですら予防効果があり、治療効果もある。 ストレスを発散し、ストレスにも強くなる。 考え方もポジティブになり前向...

あなたは普段運動していますか？ 運動をしようと思ってもなかなかできない方が多いです。 そして、運動が嫌いという人もたくさんいます。 私も運動が大嫌いでした。 20代はほとんど運動していません。 私の最高体重は65キロ。 明らかに適正体重から多くかけ離れていました。 30代に入って運動を増やしました。 運動といっても...

運動と聞くと顔をしかめる人が多く感じます。 あたなはどうでしょうか？ 「運動をしましょう！」と聞いて「よっしゃ！！」と思う方ですか？ それとも気が引けてしまう方でしょうか？ そもそも、なぜ人は運動をしなくてはならないのでしょうか？ 「運動なんてなくても自分は大丈夫。」 「運動なんて自分には向いていない」 そう考...