目標 【努力が報われない人へ】運動と「やらない勇気」で人生が動き出す理由 2025年4月4日 頑張ってるのに報われない…。そんなあなたへ。運動と“やらない勇気”で脳と時間を整え、空回りの努力を「報われる努力」に変える方法を効率脳研究ラボが解説。今日から変われる、具体例も紹介。...
目標 時間がない人こそ運動しろ。｜脳科学でわかった“本当の効率化” 2025年4月3日 ToDoが終わらない原因は、時間ではなく“脳”だった。脳科学×習慣でわかる本当の効率化とは？忙しい人こそ取り入れるべき「朝20分の運動習慣」。...
健康 運動で脳も体も活性化！効率的に生きるための最適な運動習慣とは 2025年1月21日 効率的に生きるためには運動が必須！運動が脳と体に与える驚くべき効果を科学的に解説。毎日の運動習慣で集中力や記憶力を向上させる方法とは？...
健康 運動嫌いでも始められる！運動が人生を劇的に変える理由と簡単な始め方 2024年11月27日 「運動しなきゃ…」と思いつつ、なかなか始められないあなたへ。脳科学に基づいた、運動嫌いを克服する効果的な方法をご紹介！運動が脳にもたらす驚きの効果や、いますぐ始められる簡単な運動習慣も解説します。...
健康 なぜ運動が嫌いになってしまった？運動が嫌いになった要因と改善策 2024年6月21日 運動が嫌い。 そう思う人はたくさんいます。 私も運動が嫌いでした。 厚生労働省が実施した「国民健康・栄養調査」によると、2020年のデータでは運動習慣がない成人の割合は約50%だったそうです。 この運動とは、週に1回以上1回30分以上の運動していない人の割合を指しています。 つまり、日本に住んでいる約半分の人たちが運...
