質の良い睡眠が脳と体にどれほど影響するかをご存知ですか？レム睡眠とノンレム睡眠の仕組みを知り、記憶力や感情の安定を高め、より良い人生を手に入れる方法を解説します。...

頭が良くなるための5つの習慣を脳科学に基づいて紹介。睡眠、運動、食事、新しい知識の習得、瞑想で脳を活性化し、集中力や記憶力を高める方法を詳しく解説します。...

私が考える最も健康的でパフォーマンスが向上する自己投資方法をご紹介します。 しかも1日たったの4分です。 1日は24時間。 1日は1440分。 その中のたったの4分です。 この4分を自己投資すれば脳のパフォーマンスが向上し、体を鍛えることができ、体力もつき、さらに痩せやすい体になります。 では、その4分。...

運動をすると様々な効果が得られます。 健康になり、頭が良くなり、仕事力も向上し、感情も安定する。 様々な病気を予防してくれて、寿命も伸びる。 夜もぐっすりと眠れるようになり、疲労回復効果も抜群。 メンタル疾患ですら予防効果があり、治療効果もある。 ストレスを発散し、ストレスにも強くなる。 考え方もポジティブになり前向...