「私には意思がない。」
そう思う人はたくさんいると思います。
そりゃそうだ。
何かを突き止める、突き進める、やり通すというのはいささか困難な山にも見えます。
私だって毎日必死に身体にムチを打っています。
年齢を重ねるごとにどのように若い頃の身体を維持できるのか？
日々試行錯誤の連続で常に新しい情報を取り入れてチャレンジをしている。
「嫌だなぁ…」と思うことでもとにかくやるように意志力を活用しているのです。
さて。
意志力とは一体何なのでしょうか？
意志力が強い人ほど魅力的にも見える。
その意志力の構成内容。
それは
・やる力
・やらない力
・望む力
この三点が総合された状態を意志力というのです。
こちらはこの本から学んだことですので要チェック。
なるほど。
私の場合、状態を保つために辛い運動も必ず実施することを「やる力」。
いい状態を保つために食べることを止める力を「やらない力」。
いい状態になることを夢みるのは「望む力」。
というわけです。
それらを総評して意志力というのですがそれを日常で発揮するにはやはり難しいことだらけ。
3つが引っ張り合って誘惑だらけの日常に最後は引っ張られるがオチ。
では、意志力を鍛えるのはどうでしょう。
なんとも、自分の意識すべき部分を決めていつでも見直すことができれば意志力も向上するようです。
猫背に気づいたら直す。
言葉遣いに気をつける。
特に言葉遣いを直すことは効果的だそうで「あれ」「これ」を辞めるだけでも意志力向上に効果があるのだとか。
なら話は早い。
状態を維持するためには姿勢も大切だから姿勢を常に意識すること。
なるべく丁寧に相手に言葉で状況を伝えることを意識していけば良いのだ。
左手を使うのでもとても有効だそうでこれも簡単にできそうです。
とにかく、1日に1個、これをやると決める。
これはやらないと決める。
本当はどうなりたい？という明確なビジョンを掲げる。
さて、あなたは何を望むのか？
毎日だらだらしてたら何も成し遂げられないのは明確です。
まず意志力を育てるために約束事を決めることから始めましょう。
ちなみに私は3日に1回HIITをすることを約束事にしている。
20秒バーピージャンプをして10秒休むを8セット繰り返す。
正直、やりたくなくてどうしようもない。
辛すぎてしょうがないのです。
ですが、「嫌だ」と考える暇もなくアプリのボタンを押すことにしているのです。
休憩時間にご飯を食べないでHIITをする。
HIITをやる力。
「嫌だ」と思わないようするやらない力。
「嫌だ」と思わずともアプリのボタンをタップするやる力。
HIITすると代謝がよくなるし、空腹感も和らぐので食べないでいる自分を望む力。
これだけの色々は意志力が働きHIITを実践しているのです。
私でも出来る。
こんなに何も成し遂げられていない私でもできている。
ならあなたはどうする？
どうなりたい？
なんなら一緒に外でも走りましょうか？
確かなのはこのままこのブログを読み終えてお菓子を食べながらゴロゴロするのは意志力は弱っている証拠であること。
さぁ、一緒に頑張ろうじゃありませんか！
意志力についてはこの本が中々面白いのでぜひ読んでみて下さい。
中古で激安で売っててかつ人生に影響を及ぼす可能性が高い本です。
