健康

「仕事に行きたくない…」その不調、もしかして適応障害のサインかも？この記事では、適応障害の症状や原因を脳科学の視点からエンタメっぽく解説。なぜストレスで頭が働かなくなるのか、そのメカニズムが分かれば心が少し軽くなるはず。「甘えじゃない」と知る第一歩に。...

「最近なぜかやる気が出ない...」それ、適応障害のサインかもしれません。急増する心の不調「適応障害」の基礎知識と、自分や周りの異変に気づくチェックリストを解説。無理せず乗り越えるためのヒントをご紹介します。...

他人と比べて自己評価を下げていませんか？ハーバード大学の専門家が提唱する「セルフコンパッション」で、比較の呪縛から解放されましょう。自分を最高の味方にする考え方と、いますぐ試せる簡単なトレーニングを紹介。自己肯定感を高め、心の平穏を取り戻すための第一歩を踏み出しましょう。...

イライラ、不安、怒りに振り回される原因は“脳の反応グセ”にあります。反応を止めて心を整える技術と習慣化テンプレートを解説。...

「何もしていないのに疲れる…」その原因、脳の“アイドリング暴走”かもしれません。デフォルトモードネットワーク（DMN）の働きと、現代人が思考で疲れやすい理由を脳科学の視点から解説します。...

疲れているときこそ、脳は“回復スイッチ”を求めています。脳科学と心理学に基づいた5つの具体的な行動で、心身の整え方を解説します。...

ストレス社会を生き抜くには「耐える」ではなく「脳を整える」ことが重要です。科学的に効果が証明された3つのストレス耐性技術を紹介します。...

朝散歩には集中力アップ、ストレス軽減、良質な睡眠など驚くほど多くのメリットがあります。脳科学と心理学の視点から朝の習慣の力を解説します。...

「休んだはずなのに疲れが残る…」その原因は“脳の休ませ方”にあった！脳科学と心理学をもとに、モチベーションが回復する休日の過ごし方を7つの視点で解説します。...

運動が続かないのは意志の弱さではなく“脳の設計ミス”。BDNFや習慣の仕組みをもとに、効率脳で自動化する運動習慣の作り方を解説。...