健康 「生きづらい」を科学で解決!扁桃体を整える5つの方法 2025年3月31日 生きづらさの原因は性格ではなく、脳の“扁桃体”が関係しているかもしれません。本記事ではストレス脳から抜け出す5つの具体的な脳科学メソッドを紹介。深呼吸・朝日・リズム運動など、今日からできる実践習慣で脳を整えましょう。...
健康 【もう落ち込まない!】リアプレイザルでネガティブを笑いに変える思考法 2025年3月19日 リアプレイザル(認知的再評価)とは、出来事の解釈を変えることでストレスを激減させる思考法。失敗やネガティブな出来事をポジティブに変換し、人生をより楽しく生きるコツを紹介!...
健康 【運動の最適な時間】痩せたいなら朝?筋トレは夕方?科学的に正しいタイミングを解説 2025年3月17日 運動の時間で効果が変わる!痩せたいなら朝、筋肉をつけたいなら夕方がベスト?科学的に正しい運動のタイミングを徹底解説!...
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健康 自己否定グセを断ち切る!科学が証明した“脳の書き換え”3ステップ 2025年3月13日 自己否定をやめたい?科学が証明した“脳の書き換え術”でネガティブ思考をストップ!セルフトークを変える3つの習慣を今すぐ実践して、前向きな人生へ。...
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健康 【実践型】人生が辛い時の過ごし方7選|科学的に証明された対処法 2025年2月22日 人生が辛い時、どう過ごすべきか?悩んでいるあなたへ。科学的に証明された7つの方法で、気分を前向きにする具体的な対策を紹介。朝日を浴びる、運動する、環境を変えるなど、誰でも実践できるシンプルな行動でメンタルを整えましょう。...
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