健康

「不安が止まらない…」そんなあなたに、脳科学と心理学をもとに“即リセット”する3つの効率脳スキルを紹介。書く・動く・整える習慣で、焦りやメンタルの乱れから抜け出せます。...

「理由のない不安」が止まらないのは、性格のせいではなく脳の正常な反応。チャッター（内なる声）と正しく付き合う技術を脳科学で解説します。...

理由のない不安や焦り。それは性格ではなく、脳の“誤作動”かもしれません。脳科学で解明された「正体不明のストレス」の正体を解説します。...

やる気が出ないのは性格のせいじゃない？この記事では行動できない理由を“脳の仕組み”から徹底解説。扁桃体・DMN・報酬系などの科学的根拠と、今日からできる3つの行動トリガーをわかりやすく紹介します。...

断食が続かないのは意志ではなく“脳の反応”。本記事では、空腹を味方にするための5つの習慣設計を科学的に解説。初心者も安心して始められる断食のコツを公開！...

断食（ファスティング）は「空腹に耐える」だけではありません。科学が証明した15の健康メリットを紹介。初心者でも安心して始められる方法も解説。...

休んでも疲れが取れないのは、気合不足ではなく“脳の使い方”が原因かもしれません。疲れを生み出すNG習慣3選と、今日から変えられる回避ルーティンを解説します。...

寝ても疲れが取れない…。そんな悩みの正体は、脳と感情の“使い方ミス”かもしれません。静かに効く3つの習慣で、疲労感をリセットする生活設計をご紹介。...

「何もしていないのに疲れる…」その原因は脳の設定ミスかも？睡眠・行動・情報を見直すことで、毎日を軽くする“ゼロ疲労メソッド”を3つご紹介します。...

失敗を認められないのは、性格ではなく“脳のバイアス”かもしれません。認知バイアスと防衛本能の正体を脳科学・心理学の視点からわかりやすく解説します。...