本を読んでいてもその内容を誰かに話そうとしたときになかなかうまく伝えられず自分の記憶力にがっかりしたことありませんか？ 頑張って本を読んでいるはずなのになかなか頭の中に残らない。 本の内容を他人に伝えようとしても抽象的な事ばかり伝えてしまい具体的にこういうところが良かったなと伝える事はなかなか難しいかもしれません。 ...

最強のメンタル健康法。 それは『朝散歩』です。 その名の通り朝に散歩するだけ。 それだけでパフォーマンスが飛躍的に向上します。 それどころか朝散歩をすればメンタルも健康になっていくのです。 あなたが思っている以上に朝散歩の効果は計り知れません。 本日はメンタルにおける最強の健康法『朝散歩』の効果とその根拠についてお...

アサーションと言う言葉を聞いたことがありますか？ アサーションとは自分も相手も大切にした自己表現と言うものを指します。 自分の考えや欲求、気持ちなどを素直に正直にその場の状況に合った方法で述べられるようにすること。 それがアサーションなのです。 アサーティブな自己表現とも思います。 ナースのためのアサーション po...

少し前に流行りました。 16時間断食という言葉。 その名前の通り16時間食事をしないということが人体にとってものすごい効果を発揮するようです。 私も基本1日に1食しか食べません。 本日は16時間断食がなぜ体に良いのかについてお話ししたいと思います。 こちらの本をお勧めします。 新版「空腹」こそ最強のクスリ po...

アンガーマネジメントというものをご存知でしょうか？ アンガーマネジメントとは、自分や他人の怒りを理解し効果的にコントロールする方法を指します。 怒りの感情に飲み込まれやすいと、人間関係や健康に悪影響を及ぼしてしまいます。 そのため、アンガーマネジメントで怒りに対処しようということです。 前回のブログで怒りを感じたと...

リーダーの言葉や行動はチームに大きな影響を与えます。 リーダーによって組織は成長していくこともあれば崩れていくことだってあり得るのです。 本日は、リーダーがやらなければいけないことの1番初めの取り組みについてお話しします。 こちらの本をお勧めします。 リーダーの仮面 posted with ヨメレバ 安藤広大 ダ...

怒りに対処する方法。 アンガーマネジメントというのがあります。 特にストレスフルな仕事をしている方は怒りをうまく対処しないといけません。 怒りに飲まれてしまい、ついカッとなってしまいやすい状況であるからです。 しかし、アンガーマネジメントといっても簡単ではありません。 様々なテクニックがあり、ときには時間がかかった...

あなたは自分の感情をうまく相手に伝えることができていますか？ 自分の感情を相手にされている事はなかなか簡単ではありません。 本日は感情をうまく伝えられない人の特徴と感情をうまく伝えられる人の特徴についてお話しします。 こちらの本をお勧めします。 アンガーマネジメント1分で解決！怒らない伝え方 posted wit...

本日は怒らない伝え方のためのアサーティブな表現を少しお伝えします。 こちらの本をお勧めします。 アンガーマネジメント1分で解決！怒らない伝え方 posted with ヨメレバ 戸田久実 かんき出版 2015年05月 楽天ブックス Amazon Kindle コミュニケーションには3つのタイプがあります。 攻撃キャラ...

1日の疲れはその日のうちに解消してしまうのが最もお勧めです 週休2日制。 平日は働き土日にしっかり休むというのは疲れを持ち越してしまうため、日数が経てば経つほど疲れがあなたを襲ってきます。 そうすると脳のパフォーマンスも低下してしまいます。 いつもなら短時間で終えることができた仕事も時間がかかってしまうようになってし...